立秋的养生短信大纲
1、春养阳,秋养阴,合理进补记在心;食苹果,可生津,开胃除烦又润肺;梨性寒,味甘甜,可防秋燥及哮喘;忌辛辣,宜吃酸,防止肺气损伤肝。祝立秋快乐!
2、立秋时,要尽量少吃葱、姜等,多食酸味果蔬,宜食生地粥,以滋阴润燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
3、立秋到,气候燥,要养身,应趁早。莲雾汁,清肺火,鲜百合,去心热,山楂干,利肝肠,芦荟汁,益胆囊,多喝水,皮肤好,多散步,去烦恼!
4、秋季养生:每天一杯鲜豆浆,身体更健康。豆浆保护心血管,抑血糖,增强免疫,养颜美容身体棒。黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿!
5、立秋之日凉风至,一热一凉易伤阴暑,因而需多进食一些能增强人体免疫力的食物。秋后早上宜喝粥,少食用一些辛辣和大补的食物,应多食用一些酸味的以及有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜。
6、立秋敛神气,白天防署气,晚上防寒气,谨防伤肺气,遇事宜和气,莫要生闲气,睡前绿豆汤,醒来喝豆浆,日日不怀忧,天凉莫悲秋!
7、立秋到了贴秋膘,健康养生早知道。都说莲藕是个宝,铁、锰、钾、镁少不了;百合止咳效果好,鸭肉清补作用高;南瓜还能防秋燥,煮粥、蒸食效果最好。
8、立秋养生之道:多吃西兰花,保持肌肤弹性;多吃海带,调节血液酸碱度;多吃苹果,降低心脏发病率;多吃鱼,保湿皮肤少皱纹;多吃蜂蜜,以内养外效果佳;多吃大豆,推迟更年期来临;多吃鲜藕,新采嫩藕胜太医。
9、立秋养生膳食之生地粥:将大米煮成粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖。功效:滋阴益胃,凉血生津。亦可做肺结核,糖尿病患者之膳食法!
10、朋友最近可好,立秋祝福送到:适当锻炼、充足睡眠,可防“秋乏”;注意补水,多食果蔬,可防“秋躁”;多吃低热低脂食品,增加活动,可防“秋膘”。
11、立秋补养肺气之捶背法:端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握空拳,捶脊背中央及两侧,宜从下向上,再从上到下,先脊背中央,再左右两侧!
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