克服演讲紧张的方法
上台紧张是每个人在第一次上台的时候都会遇见的,今天本站小编给大家分享一些克服演讲紧张的方法,希望对大家有所帮助。
克服演讲紧张的方法
方法1.着装大方得体
演讲按道理跟着装没有什么联系,但其实不是的,好的形象可以提升一个人的自信。假设演讲的当天,你穿的衣服扣子有一颗松动了,我想当你站在万众瞩目的台上时,心里多少会有些担心,担心这粒扣子不会突然掉下来吧。所以,在这种正式场合时,一定要穿上大方得体的衣服,充分展现出你的魅力。
方法2. 放松心情
有的人站在台上会很紧张,消除紧张情绪最好的办法就是尽量放松心情,不要在意演讲的结果,站在台上时,你只管按自己演练的情况来,不要把底下的观众当成人,可以想象底下就是一堆白菜或者是没有人,千万不要看评委的眼睛。在上台或者下台时,要面带微笑,用演讲环视下听众。
方法3.获得支撑
在授课过程中,尽可能取得现场关键人的支持,通常一般指意见领袖。如果有分组的话,其实内训师在很短的时间内就能很好的观察的到的,一定要尽可能的发挥他们在课堂中的作用,千万不要与他们进行对抗。特别是内训师在授课时如果遭遇挑战的话,如果得到意见领袖的支持,会降低授课时的很多风险,也能克服紧张情绪。
方法4. 精神状态要好
演讲的时候,如果精神萎靡不振,眼睛上还有两个黑眼圈,这种情况是不行的,所以在演讲的前一晚上,一定要有充分的睡眠,不要再想演讲的事情,看看书,看看电视,甚至找朋友聊聊天,要早睡早起,要有一个好的精、气、神。
方法5.充分了解听众
我们说克服紧张的技巧其实最重要的就是课前的充分准备,需求的调研,课程的设计,如何进行更好的演绎等等都是需要我们考虑的。作为初级内训师,你也很难在授课时将一些授课技巧很好的发挥出来,因此前期授课的时候一定要注重对授课内容的精准把握,如果内容精准掌握并且有一定深度、接地气的话,参训人员会有更多积极的表现的。
作为演讲者,特别是前期不用过多的把心思花在演讲技能的提升方面,更多的内容准备会帮助演讲师更好的建立自信。因此,在这里也特别提一个醒,就是作为初级演讲者,前期尽量不要开展过多的行动式教学的形式,而可以把更多的精力花在内容的总结准备方面。
方法6.做好充分的准备
提前进入会场,与学员进行交流,作为内训师,我们应当尽量提前到场,但是最好也不要过早到场。到达现场后不要只进行简单的设备调试,更多的要在场地里来回走动,要尽可能快的找到曾经熟悉的人,如果本次内训没有这样的人,要随机的与几位参训的人员进行简单的互动,这样可以使你的心情得到释放,特别是对于一些刚从事内训师工作的老师来说。在授课过程中,可以选择一些现场的元素,现场元素的运用同样可以帮助你克服紧张,因此提前与熟悉的人的对话,会帮助内训师更好的进行控场。
如果是即兴演讲又该怎么办呢?即兴演讲一般是谈心得,讲感受,所以在平时的生活当中,要留意身边的人和事,脑海里面要有一些素材,这样即便是即兴演讲也能发挥自如。
-
祖国在我们心中演讲稿范文(精选25篇)
祖国在我们心中演讲稿范文篇1站在世界地图前,望着那昂着头,高高在上的中国雄鸡我的心里非常自豪,航天之梦、下海之梦、世博之梦早就不是梦想。中华上下五千年有过多少光辉岁月。1949年10月1日,中华人民共和国成立。毛泽东主席在天安门城楼上宣读中央人民政府公告。...
-
歌颂祖国的两分钟演讲稿(精选26篇)
歌颂祖国的两分钟演讲稿篇1敬爱的老师、亲爱的同学们:在世界的东方,有一条腾飞的巨龙,那就是生我们、养我们的祖国母亲!我亲爱的祖国有960万平方公里的大好河山,西湖、洞庭湖是母亲明亮的眼睛,奔腾的黄河、长江是母亲的血脉,连绵的长城是母亲的脊梁,巍峨的喜马拉雅山...
-
长征演讲稿500字(精选6篇)
长征演讲稿500字篇1同学们,老师们:大家好!我今天演讲的题目是弘扬长征精神。红军不怕远征难,万水千山只等闲。每次听到这首豪迈激昂的《长律长征》时,我眼前都会浮现出红军战士那英勇无畏的身影、竖毅执着的脚步、顽强拼搏的精神。七十年前,先辈用他们的热血和生命...
-
医院竞职演讲稿范文(通用3篇)
医院竞职演讲稿范文篇1各位领导、同仁:你们好!我于x年从毕业,同年*月分配到担任儿内科医师,XX年从事儿内科临床二线医师工作,并负责科室部分行政管理工作,工作上兢兢业业、勤勤恳恳,政治上积极要求进步,在各方面严格要求自己,受到领导和同事们的好评,受到病友的称赞。XX...