初伏是哪天大纲
初伏从哪天开始,这一个值得我们去思考的问题。三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。
初伏从哪天开始
2019三伏天是从公历2019年7月13日开始,农历2019年五月廿八开始。末伏最后一天是8月21日,共40天。
2019初伏:7.13-7.22,10天;
2019中伏:7.23-8.11,20天;
2019末伏:8.12-8.21,10天。
三伏饮食——多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。
三伏饮食——补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。
夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。
三伏饮食——新鲜干净
中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。
三伏饮食——补水养生
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。
湖南民间有入伏吃鸡的习俗,以头伏吃鸡最受重视。
“起伏吃只鸡,一年好身体”,头伏这天,人们都会吃老姜炒叫鸡这道菜。大厨把切成块的鸡肉和乡下种植的土姜用大火爆炒后,加一点料酒,再将提前熬好的路边荆水倒进锅里,用大火煮开后改小火慢慢煨,直至里面的汁水半干。等起锅前倒上一点酱油,味道更好。
受亚热带季风性湿润气候影响,湖南阴雨寒湿的天气较长,从每年的秋末初冬延续到来年夏初,体内积郁了一冬一春两季的寒气,在酷暑的三伏天,利用自然本来的酷热和一些药物来驱散体内寒气是非常必要的。而叫鸡(公鸡)属于温阳食物,符合中医“春夏养阳”的养生方法。体质虚寒特别是一到冬天就怕冷的人,适合吃这道菜。
-
2022公司拜年贺词(精选16篇)
2022公司拜年贺词篇11.无惊无险,又是一年,新年来临,衷心祝愿,银行存款,只增不减,美好未来,努力今天,人生目标,一直向钱!2.我跟你讲你不要跟他讲因为他叫我不要跟你讲现在我跟你讲你不要跟他讲我有讲如他问你我有没讲你跟他讲我没讲,新年快乐!3.鼠年到,鸿运旺,烦恼的事儿往...
-
关于描写办年货的优秀作文(通用20篇)
关于描写办年货的优秀作文篇1今天,爸爸对我说:我和你妈妈要去采购年货,你去不去呢?好!我兴奋地回答道。到了大润发超市,刚一进门一股人流就把我们给淹没了,简直就是人山人海、摩肩接踵。我们好不容易随着人流上到了二楼。哇,商品和人流多得简直像要把整个大润发挤爆...
-
24节立春的作文400字(精选5篇)
24节立春的作文400字篇1我睁开冬天醉睡的眼睛,呀,不经意间,春已在前方微笑。啊,春!她迈着轻盈的步伐而又含着少女的羞涩不敢大步走来,她悄悄撕裂了灰蒙蒙的冬天的外衣,离我们越来越近我漫步在春的田野上,被一层笼罩万物的生灵的薄纱带进春的幻想境地我仿佛看见一位正...
-
大暑节气诗词诗句10首(通用20篇)
大暑节气诗词诗句10首篇1[宋]陈天瑞炎威一何骄,不有商飙惨。苍茫云海路,飞龙不可览。我本灌园人,昔乃从铅椠。万事已恢心,十载空尝胆。亭亭松篁边,小池开菡萏。芬清泥自污,根固波徒撼。终日哦其间,一卧寂百感。相期晚节香,看此秋容淡。赏析:诗人在大暑卧于松树之下,感慨...