頸椎病的科普知識資料:頸椎病是睡出來的——睡姿篇
頸椎病是睡出來的?這是危言聳聽嗎?在睡眠狀態處於休整狀態,不良的姿勢會加重頸椎的受累情況,使本來應該得到休整的頸椎更加疲勞,誘發頸椎病。
睡姿篇
首先禁止俯卧!禁止俯卧!禁止俯卧!俯卧俗稱趴着睡,易導致頸椎扭曲,午休時間趴在桌上也不行,時間長了就容易導致頸椎扭曲,出現頸痛、頭暈、麻木等。
其次儘量避免坐着睡。坐着睡時頸椎歪向一側會使同側神經根受壓,出現上肢麻木,長期還會使頸椎側彎。 坐車時睡覺卻有很大隱患。急剎車的時候就很容易導致頸部揮鞭樣損傷,甚至產生癱瘓。
頸椎病是睡出來的?這是危言聳聽嗎?在睡眠狀態處於休整狀態,不良的姿勢會加重頸椎的受累情況,使本來應該得到休整的頸椎更加疲勞,誘發頸椎病。
仰卧位睡姿篇
之所以仰卧位單獨成篇是因為它太重要了,而且好多人不知道正確的仰卧位睡姿。正確的仰卧位睡姿要使頭垂直於肩的水平線。如下圖。
而大多數人習慣的並覺得很舒服的錯誤睡姿是這樣的,你中獎了嗎?如下圖,這樣時間長了就容易導致環樞關節錯位,進而出現頭暈。
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