什麼時候數九?
數九天就是一年中最冷的一天了,那麼2019年什麼時候數九天呢?下面是小編為大家收集的關於2019年什麼時候數九天,歡迎大家閲讀!
2019年什麼時候數九天
每年的冬至節這天,就開始進入“數九”,2019年12月21日 (農曆 十一月廿三) 這一天就是冬至,所以,2019-2019數九從12月21日開始。
2019年數九時間表
2019年冬至時間為12月21日,農曆十一月廿三,依次類推,2019年三九時間為:
第一天:2019年1月8日
第二天:2019年1月9日
第三天:2019年1月10日
第四天:2019年1月11日
第五天:2019年1月12日
第六天:2019年1月13日
第七天:2019年1月14日
第八天:2019年1月15日
第九天:2019年1月16日
三九天如何養生保健
人們常説“數九寒天,冷在三九”。從8日開始,進入了“三九天”,也就是一年當中最冷的時間段。相信怕冷的女性早已經感覺到了,天氣的寒冷讓人不覺心寒。那麼三九天如何注重保健養生呢?
注意肌膚保濕潤燥
在寒冬,由於乾冷的氣候,人體的表皮層血管會收縮,以減少熱量散失,但也造成皮膚層血液循環減慢,皮脂腺與汗腺功能降低,導致皮表的水分與脂肪含量大減,若再加上冷風吹拂,更大大減弱了皮膚的抵抗力,因此,冬天的皮膚容易變幹糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面,可多服用含黏液質的食品,如蜂蜜、海蔘、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中膠質含量,增加細胞內水分的保存。
三九天如何養生保健
飲好兩頭水
飲水不僅是一種生理需要,還是一種理想的保健手段,尤其是在一早一晚──
冬季,因氣候寒冷,活動量相對減少,機體失水量較少,一些老年人便少飲甚至不飲水,有的只是感到口渴時才飲水,這對健康是非常有害的。因為一旦出現渴感就表明體內水分已失去平衡,細胞出現輕度脱水,對身體造成了不利的影響。
因此,在冬季,老年人應保持經常飲水的良好習慣,每天有規律地分段定時飲足適量的水,尤其是要飲好“兩頭水”──每天早晨起牀後和晚上睡覺前應各飲一大杯水,這對高血壓和心腦血管疾病能起到一定的防治作用。
1、水對人體多重要
水在人體內起“潤滑”作用。缺水會使關節、臟器及組織細胞相互間的“摩擦”增大,誘發相關疾病。呼吸需要水的作用。肺只有在濕潤的情況下,方能順利地吸進氧氣,排出二氧化碳,體內“供水”不足,呼吸就要受影響。
水有助於代謝體內毒素。人體各臟器細胞內的水每隔幾天就得更新一次,如果攝入的水量不足 ,不能及時進行水更新,會致使代謝產物不能排出而影響細胞水的潔淨。代謝毒物淤積在體內的相關組織中,就會造成細胞的水“污染” ,進而損害細胞並導致疾病發生,甚至會產生癌變。
2、體內缺水有哪些害
不少老年常見病與多發病的發生或症狀的加重,都與體內水分不足有關。這主要是老年人因為機體自然衰老,各組織器官的功能呈退化之勢,如果體內缺水,不僅會加速衰老進程,還會影響正常的生理機能,如皮膚皺縮,肌肉變得軟弱無力,體內代謝產生滯留,還可能帶來一系列的機體不適,如疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和乏力等,並能誘發各種病變。
3、早晚補水大有好處
人在一夜的睡眠中,由於出汗和尿液的排放,早晨起牀時,體內缺乏水分;睡眠時由於血流量不足,血管會變得細小。早晨胃腸道已被排空,此時喝上一大杯水,能很快被吸收進血液循環,對血液起到稀釋作用,從而對體內各器官組織進行一次“內部洗滌” ,增強肝臟的排泄功能,促進新陳代謝;另外,血液濃度降低,又可促進血液正常循環,有利於降低血壓,預防腦溢血和心肌梗死。
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