秋分是哪一天農曆
秋分是二十四節氣中的一個,一般到了秋分,各個地方都會有一些風俗習慣來迎接秋分。那麼今年的秋分農曆在哪一天呢?
2019秋分是哪一天農曆
2019秋分:農曆 2019年八月廿二(新曆是9月22日)
秋分養生事宜
過量食蟹會致腸胃炎
秋分前後,不僅月餅市場開始旺盛,此季的螃蟹也開始黃肥肉滿。不少市民除了從海鮮市場購買,還熱衷於網購,一飽口福。
結果,因貪圖美味,吃出病的人不在少數,比如:急性腸胃炎、急性胰腺炎等,有的甚至還要吊鹽水。
消化科醫生提醒您,螃蟹首先要蒸熟煮透,吃蟹時最好還要除去蟹的腮、胃、心、腸等臟器。
由於螃蟹性寒,虛寒者不宜多食,更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。
“三高症”少吃肉餡蛋黃餡
食蟹
在大閘蟹上市的旺季,月餅也隨之火爆起來。有些人好吃甜食,甚至還每天把月餅當早飯吃。
醫學專家提醒,吃月餅時要特別注意。月餅是高糖、高脂食品,早上或中午吃可補充能量,也不易發胖。
但在晚上,則應少吃或不吃月餅,特別是患有心腦血管疾病的老年人更應如此,否則可能增加血栓風險。
月餅大多含有較多脂肪,一旦存放過久,容易發生變質。油脂會氧化酸敗,不利於健康。
而月餅含油脂、蔗糖較多,過量食用還可能引起胃滿、腹脹、消化不良、食慾減退、血糖升高等不適症狀。老年人和兒童,更不宜多吃月餅。
糖尿病病人也不能多吃所謂“無糖”月餅,這些月餅不少還是澱粉做的,熱量仍然可能較高。
吃得太多,可能導致血糖升高。高血脂、高膽固醇人羣,要少吃肉餡、蛋黃餡月餅。
在保存時,月餅既怕高温又怕潮濕,存放久了餡也會變質。
因此,放入冰箱時,最好將月餅連帶包裝盒一起放入,吃前提前一小時取出。月餅吃得過多,可能會覺得油膩。品嚐時,宜多飲綠茶。
注意傳染
秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節,也常引起許多舊病。
如胃病、老慢支、哮喘等的復發,患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防範,則會加重危險。
注意休息
要養成早睡早起的好習慣。哪怕比以往早10分鐘,也是進步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。
夜愈深,寒氣愈重,寒氣很容易入侵體內,給以後腰腿疼痛埋下隱患,還會導致咳嗽等疾病。
秋日清晨氣温低,應根據户外的氣温變化增減衣服。在鍛鍊時不宜一下子脱得太多,應等身體發熱後,方可脱下外衣。
尤其是老年人外出運動更要注意早晚温差,以免受涼。
注意運動
由於人的肌肉韌帶在氣温下降的環境中會反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度明顯降低,關節生理活動度減小。
神經系統對運動器官的調控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。
因此,在每次運動前一定要注意做好充分準備活動;三防運動過度。秋天是鍛鍊的大好時機。
但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,因此運動也要順應這一原則。
即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
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