大學聯考複習如何高度集中注意力?
隨着大學聯考的臨近,複習的時候會隨時觸發你的焦慮情緒,不過不要過於擔心,這是屬於一種普遍現象。那麼,如何去解決這種焦慮狀態呢?下面是本站小編為大家收集關於20xx大學聯考複習如何高度集中注意力,歡迎借鑑參考。
1、目標
目標存在的意義不是讓你看到底完成了沒有,而是讓目標不斷激發和充實自己,不斷的接近理想中的目標。
比如,你打算跑1000米,如果你每跑一步,心裏想的都是怎麼還沒有跑到目標,結果你可能跑不到一半就不想跑了。但是你想的是,我跑完100米了,已經完成了1/10,跑完500米,就已經到達一半了。只有不斷地去鼓勵自己,才可以比較容易地堅持下來。如果你做不到理性看待,那就直接不要隨便訂下目標,實力相差太遠,只能打擊自己的信心。
2、自信
通過和別人攀比的方式獲得自信,只是暫時的。如果突然出現一個超出你預期的對手或狀況,你的自信就會土崩瓦解。
真正長久的自信應該是和自己的過去比還可以一直保持進步,自信的原因不是因為比誰強,而是相信通過自己的努力也能做到。每天睡覺前可以回顧一下今天學到了什麼,比昨天進步了哪些。鼓勵自己,給自己打氣,去重温今天之中自己做的好的那些細節,並加以保持。
3、焦慮
碰到焦慮的時候,不要強迫自己不焦慮,也不要刻意的讀題目,這樣的做法只會加重焦慮狀態。感到焦慮的時候可以先深呼吸一下,然後心中默唸:”慢慢來,不要着急,可以先劃分一下句子結構,找找主謂賓。看,這不挺好嘛,都找到了,然後再看看這個問題對應的答案在哪裏“。慢點沒關係,要做一道是一道。
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