善於抓住最高效的時間學習
我們説利用時間,並非是學習的時間越長,學習到的東西越多,學習的效果就越好。有人統計,連續工作36小時,只睡3小時,工作效率反而為原先的55%;連續工作44小時,只睡4小時,工作效率更是下降為充足睡眠的36%;古人蘇秦懸樑刺骨,雖説可歌可泣,然而細細想來卻是愚蠢的,因為這樣做違背了人的生理節奏,長此下去是非常有害的。
人腦活動的效率在一天內是有規律的,不同的時間具有不同的效能,要善於抓住高效時間。所謂高效時間,就是一天中思維能力,活動能力最旺盛的時間。前蘇聯格雷斌指出:人體的生理功能在一晝夜內有五個增長時間和五個下降時間。
在生理功能增長時間內,工作效率最高,生病可能性減少。在生理功能下降時間內,人一般想休息,此時容易發生事故,心肌梗塞和血壓增高的發病機會增加。根據這個實驗,人們應當在生理功能增長時間內從事最重要、最緊張的工作,這樣工作的效率就會有所提高。
英國倫敦大教授麥伯遜在《怎樣學習》一代中,用曲線圖表示一個人一天中學習效果與學習時間的關係。在前面5個小時裏,隨着時間的延長,學到的東西越多;第5小時是學習效果最佳時間;5小時後,隨着時間的延續,學習效率越來越差,最後幾乎等於零。
據科學家經過多年研究,證明人在一天24小時工作,有高潮和低谷,發現大多數人在上午8~10點,下午3~6點是效率最高的時間,晚上讀書的人在8~10 時是高效時間,上午8點大腦具有嚴謹、周密的思考力,下午2點思考能力最敏捷,晚上8點記憶力最強。而中午1點左右是腦力和體力最低的時間,也是學習效率最低的時間。
一般來説,早晨是學習的最好時光,中國有句諺語“一年之計在於春,一日之計在於晨”。例如有人就屬於“百靈鳥型”的人,早晨頭腦清醒,學習最好。當然個人因情況不同,具體的最佳學習效果時間會有所不同。
-
千與千尋影片觀後心得感想(通用4篇)
千與千尋影片觀後心得感想篇1千與千尋,肯定很多的人都看過了吧,千與千尋觀後感700字[專題]。小編為你推薦觀後感。最近看了千與千尋,來自日本的動漫,宮崎駿動漫大師所作。千尋睜開眼,眼神裏充滿着失落,手上還捧着臨別時同學送她的鮮花。他們開着車,人生地不熟的,走錯路...
-
學習教師法心得體會十篇
學習教師法心得體會篇1教師作為一支具有高素質的社會隊伍,學好、用好法律是一件重要的事情,是我們教師必修的一門功課。在沒有法律約束的時候,教師的教育教學是憑職業道德、憑良心。為了取得比較好的教學成績,有的老師採取了一些過激的行為,如體罰學生等。《教師法...
-
一句誓言一生作答感想2023(通用6篇)
一句誓言一生作答感想2023篇1靡不有初,鮮克有終;不忘初心,方得始終。初心是起點時心懷的承諾與信念,是困境時履行的責任與擔當。中國共產黨人的初心是黨旗下莊嚴許下的諍諍誓言,是融入血脈的全心全意為人民服務的不變宗旨。年前,我們黨從南湖上的一頁小舟起航,緊緊依...
-
學習張桂梅時代楷模事蹟心得體會(精選22篇)
學習張桂梅時代楷模事蹟心得體會篇1認識張桂梅老師是因為微博上的一篇熱搜,這篇熱搜的主題為:張桂梅拒絕當全職太太的學生捐款。這條熱搜爆發後,大家各抒己見,有贊同的,也有對其抨擊。但是張老師的發聲卻讓人深思,她説:希望山區女孩讀書改變命運,樹立遠大理想。自此,張...