籃球罰籃技巧教學視頻
打籃球時特別是正式比賽中罰籃至關重要,那麼有什麼罰籃的技巧可以提高命中率嗎?下面本站小編給大家分享籃球罰籃技巧教學視頻,謝謝閲覽。
籃球罰籃技巧視頻籃球罰籃技巧介紹
站在準確的罰籃位置。罰籃時都會站在罰球線上,但不能踩線,也不要離着罰球線太遠,否則會增加罰球距離。球出手後有的人習慣往前邁一步,這個習慣很危險,如果是球出手後還可以,如果球還沒出手就往前邁一步會被判違例,罰球無效。因此一定要及時改掉這一壞習慣。
擺正標準的罰籃姿勢。良好的投籃姿勢可以提高罰籃命中率,罰籃時首先要上身站直,兩腿自然分開與肩同寬,身體可以稍稍下蹲,以便積蓄力量。全身放鬆,注意不要聳肩,眼睛平視前方,屏氣凝神,右手託穩球,左手輔助掌握方向。右手臂、肘部、手腕處要呈3個直角,投出球后手臂要伸直。
掌握好罰籃力度。罰籃時力度掌握很關鍵,用力過猛會砸籃板而彈飛;用力過小會“三不沾(籃板、籃網、籃筐都不沾)”或彈筐而出。小編平時罰籃不習慣,感覺用不上勁,因為我正常投籃是踮投,雙腳稍稍離地跳起,這樣能用上勁。但罰籃不允許雙腳離地跳起,小編有個小經驗,即罰籃時只抬起後腳跟,腳尖不離地就行了。
注意掌握籃球運行弧度。罰籃時最好讓籃球運行弧線高一些,這樣落點會更準,如果直直的投出去,籃球命中率一般比較低。其實籃球運行路線和數學裏的拋物線一樣,弧度越大,越能準確命中。
不要受籃板後面的人員和最後時刻關鍵球干擾。罰籃時,對方啦啦隊員常常在你罰籃的籃板後面使勁起鬨,干擾罰籃,甚至有的會出言不遜。這時一定要靜下心來,不要在乎其它情況,只是專心致志的罰籃。還有調整好心態,即使是最後幾秒決定勝負的罰籃,也要放鬆全身,就當是平常的練習,這樣才能穩穩罰中。
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