保護視力,保護心靈之窗大綱
人們常説,眼睛是心靈的窗户。在描寫眼睛時,也愛用什麼“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗户更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,老師發現有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來説是個不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學視力有所下降,這其實與用眼不衞生有莫大的關係。
有的人糊塗地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風度翩翩”。其實不然,我便深有體會。戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在酷夏,汗水會大大減少鏡框與鼻樑之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻樑。在寒冬,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什麼也看不清了。打球時,鏡片有可能被打碎;游泳時,更要擔心眼鏡掉落在池底…
那麼,近視眼是怎麼形成的呢?
主要是由於我們不注意用眼衞生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩裏看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小説或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”…… 類似的例子很多。
本來,我們在看書時,眼睛就處於緊張狀態。條件越不好,人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進行調節,而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調節肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前後徑拉長,從而使看到的景物落在視網膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預防近視,保護好視力。
首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手裏拿的書很不穩定,眼與書本間的距離不停變換,調節肌就要不斷地調節,很容易疲勞。
另外,看書時不要為了舒服而躺在牀上看,因為躺着看,兩個眼球離書本遠近不同,調節肌需要用的調節力也不一樣,時間長了,兩隻眼睛就會形成程度不同的近視狀態。
看書時,眼離書本的距離應保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養神。千萬不要由於被書報所吸引,而如痴如醉地看上幾個小時。
還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養成習慣,持之以恆。
如果已經得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發展,戴了眼鏡,還應注意用眼衞生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
願同學們都有一雙明亮的眼睛!
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