與人交往關注內容而不是表情示例
有的人覺得和別人交往有什麼難的?但有的人卻認為和別人講話是最痛苦的事,怕這個,怕那個,越怕就越逃避交往,結果就越不會交往,形成了惡性循環。總覺得自己沒話説,眼睛沒處放,想象自己的樣子一定很尷尬,也一定影響了別人的情緒,要不然他們和自己在一起怎麼會也沒話説呢?尤其是和異性朋友在一起時,這種情況就特別嚴重,雖然很想和別人交朋友,但一碰到一起,又那麼緊張,心裏覺得很痛苦。
上面所講述的現象我們在生活中會經常遇到。這類人羣不在少數,獨生子女所佔比重更為可觀。他們比較受父母的寵愛我,從小就很乖,學業上很順利,但除了學習,很少和別人交往,尤其是異性朋友幾乎沒有交往。於是形成了較內向的性格,愛緊張,比較敏感,在人際交往方面比較自卑,也沒什麼特別的業餘愛好,容易讓大家用"書呆子"之類的詞語來形容。
交往能力是從交往中學習來的,獨生子女因為沒有兄弟姐妹,家長再不注意引導,就容易出現交往障礙。加上國小、中學階段只抓學習,沒有機會去和別人交往,到了大學,這個問題就表現出來了,進入社會就體現得更為嚴重。不過沒關係,誰也不是天生就會交往的。只要意識到自己的問題,現在學習也不晚。交際經驗是在實踐中積累起來的,我們的首要工作是要邁出第一步,多交朋友,融進朋友們的社交圈子,逐漸形成自己的交際活動網。在此,我僅提出幾點建議: 1、在不影響學習的前提下,多參加一些文體活動,在活動中自然而然地交談,如果經常是乾坐着,就容易沒話説; 2、要培養自己的業餘愛好,文學、藝術、體育項目等等,這樣年輕人在一起才有話題,否則,別人説什麼你都不知道,當然插不上話; 3、當你和別人交談時,關注談話內容,而不要關注自己的表情,從別人的談話中尋找自己感興趣的內容,以進一步地探討。如果你只想着自己是不是自然,樣子是不是尷尬,你的腦子裏就會一片空白,無法和別人交談。 4、在與別人交談過程中,不要去控制自己的情緒,因為情緒越控制就會越緊張。應當放鬆,豁出去了,緊張就緊張去吧,表情會怎樣,不管它了。只控制行為,帶着不安去講話,這樣你會發現,緊張情緒一會就過去了。
與人交往的能力是和性格有關係,內向、敏感、緊張、自卑的性格,容易出現交往問題。但人的性格會因受到周圍環境因素的影響而發生變化,是可以調整的。不能認為自己交往能力差,而給自己帶來精神上的壓力,應該認為這僅僅是自己努力程度還不夠所至,如此,我們才會不斷完善自己的性格因素,提高自己的交往能力。
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