職場站姿禮儀
站姿是人的一種本能,是一個人站立的姿勢,它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型,同時又是其它動態身體造型的基礎和起點。下面有小編整理的職場站姿禮儀,歡迎閲讀!
職場站姿禮儀:
站姿是靜態的造型動作,是其他動態美的起點和基礎。古人主張“站如鬆”,這説明良好的站立姿勢應給人一種挺、直、高的感覺。
基本站姿
1.兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
2.兩腿併攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。
3.腹肌、臀大肌微收縮並上提,臀、腹部前後相夾,髖部兩側略向中間用力。
4.脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起。
5.兩肩放鬆下沉,氣沉於胸腹之間,自然呼吸。
6.兩手臂放鬆,自然下垂於體側。
7.脖頸挺直,頭向上頂。
8.下頜微收,雙目平視前方。
站姿實例
商務人員根據場合的不同,在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、後搭手站姿和持物站姿等不同姿態。
1.女士前搭手站姿。
兩腳尖展開,左腳腳跟靠近右腳中部,重心平均置於兩腳上,也可置於一隻腳上,通過重心的轉移可減輕疲勞,雙手置於腹前。
2.男士後搭手站姿。
兩腳平行開立,腳尖展開,挺胸立腰,下頜微收,雙目平視,兩手在身後相搭,貼在臀部。
3.女士持文件夾站姿。
身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,提髖立腰,吸腹收臀,手持文件夾。
4.男士提公文包站姿。
身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,雙目平視,兩腳分開,一手提公文包,一手置於體側。
站立時,既要遵守規範,又要避免僵硬,所以站立時要注意肌肉張弛的協調性。強調挺胸立腰,但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張,要適當放鬆,氣下沉至胸腹之間,呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎,善於適時地變換姿態,追求動態美。同時,站立時要面帶微笑,使規範的站立姿態與微笑相結合。
-
大學生職場禮儀感想(精選18篇)
大學生職場禮儀感想篇1今天參加了公司組織的職場禮儀培訓,讓我學到了很多以前沒有想過的禮儀知識。俗話也説:沒有規矩,不成方圓。所以做任何事情,都應有一定之規。禮儀就是一種在人與人交往中的行為準則和規範,也是互相尊重的需要。平時在與人的交往中,特別是在...
-
如何應對職場的勾心鬥角(精選19篇)
如何應對職場的勾心鬥角(精選19篇)如何應對職場的勾心鬥角篇1團結自己的人,有愛人之心。這種團結可以分為兩種:一是大多數的人,嘻嘻哈哈,淡淡白白長流水、平平安安,互不干涉,大家都過得去;二是可靠的人、可信賴的人,他們是你的知己或經過考驗的朋友,這種人不多,是極少的...
-
工作經驗不足如何寫簡歷(通用4篇)
工作經驗不足如何寫簡歷篇1簡述我們常常會因為工作經驗不足而吃了企業的閉門羹,可生存的壓力卻又從不消停。在如今這個殘酷的競爭年代,有人提出了對簡歷注水的想法。對此,眾多HR表示十分不滿,並堅稱如果造假者被自己遇上將永不見天日。有人提出:美化不等於虛化!面對...
-
初入職場適應計劃的範文(通用3篇)
初入職場適應計劃的範文篇11、選對屬於你自己的方向在職業發展的道路上,間是個武俠迷,對於武功還是做了點了解,我的理解是武指技巧,功指功夫。所謂技巧就是方法,而功夫則是實力。擒拿,格鬥,散打都有技巧,但是也要有功夫才能成為高手。假如你有技巧,能夠打到對方,但是功夫...