關於站姿的基本要求
小編語:站立是人們在生活交往中最基本的姿勢。站姿是生活中靜力造型的動作,站立不僅要挺拔,而且要優美和典雅,站姿是優雅舉止的基礎。
正確的站姿是:抬頭,頸挺直,下頜微收,嘴脣微閉,雙目平視前方,面帶微笑;雙肩放鬆,氣向下壓,身體有向上的感覺,自然呼吸;挺胸,收腹,立腰,肩平;雙臂放鬆,自然下垂於體側,虎口向前,手指自然彎屈;兩腿併攏立直,提髖,兩膝和腳跟靠緊,腳尖分開呈“ V”字型,身體重量平均分佈在兩條腿上。
這是基本的站姿。在此基礎上,還可以有所調整,將兩腳平行分開,比肩略窄;或將左腳向前靠於右腳內側,成丁字步站立;可以將右手搭在左手上,放在腹部或臀部;或是將一隻手垂於體側,另一隻手放在腹上部或臀部。站立時不可以雙手叉腰、抱在胸前或放入衣袋,不可以探脖、弓腰、東歪西靠。訓練站姿可以在室內靠牆站立,腳跟、小腿、臀、雙肩、後腦勺都緊貼着牆,每次堅持15 分鐘左右,養成習慣;也可以到室外廣場上、道路旁人員眾多的地方面帶微笑練習站立,這樣更容易培養人們多方面的素質。正確優美的站姿,會給人以挺拔向上、舒展俊美、莊重大方、親切有禮、精力充沛的印象。
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