世界睡眠日中國主題是什麼?
XX年世界睡眠日:改善睡眠狀態 從改善心理開始
“影響睡眠的因素是多方面的,而心理問題是其中很重要的一環。改善睡眠應該從改善我們的心理開始。”中國睡眠研究會理事長、北京大學人民醫院韓芳教授在近日舉辦的“XX世界睡眠日主題發佈暨大型科普活動啟動儀式”上宣佈,今年3.21世界睡眠日的中國主題確定為“健康心理,良好睡眠”。
韓芳表示,今年,將世界睡眠日主題與健康心理相關聯起來,就是希望提高公眾對良好睡眠的認識,讓全體公民充分認識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響,獲得健康心理與良好睡眠的科學知識。
目前,有睡眠障礙的人羣已經越來越龐大,但是人們對於睡眠障礙的認識還很不足。影響睡眠的因素是多方面的,而心理問題是其中很重要的一環。所以,改善睡眠應該從改善我們的心理開始。
研究表明,睡眠能防病祛病,促進兒童的成長發育,與每一個人的健康水平密切相關。良好的睡眠可以改善人們的精神狀態,提高人們的幸福指數。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應能力下降,而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑鬱,嚴重的會引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關係和家庭關係。
專家提醒,要想改善睡眠,心境平和是關鍵。此外生活要規律、要創造良好的睡眠環境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣,這樣,入睡才更容易。同時要注重午睡。
在活動的最後,韓芳表示:“我們希望人人都有健康的心理、良好的睡眠。希望每個家庭幸福,整個社會和諧。”
中國睡眠研究會關於XX年世界睡眠日中國主題的通知
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