關於立冬的資料素材(精選4篇)
關於立冬的資料素材 篇1
立冬節氣注意事項
中國古代社會是以農耕為主的社會,因此也演變出24個節氣。今天主要和大家介紹的是立冬,這個冬日裏面的重要的節氣之一。
入冬後,就進入了氣温降低,同時伴隨着氣候乾燥,皮膚處於收斂狀態。就身體而言,此時人體血液大部分集中到皮膚深層;而且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少,皮膚變得乾癟,缺少彈性,受寒冷刺激易發生凍傷和皸裂。因此,冬季防寒保暖,應遵循“無擾乎陽”的養藏原則,做到“恰如其分”。如果在立冬沒有注意穿着問題的話,人們很容易就會生病。因為如果人們衣着過少過薄,既耗陽氣,又易感冒;衣着過多過厚,則腠理開瀉,陽氣得不到潛藏,寒邪容易入侵。
從立冬開始,寒冷氣候除了影響皮膚外,還會進而影響人體的內分泌系統,此時人們需要做的就是增加肌體的禦寒能力,這樣就造成人體熱量散失過多。在立冬時節適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物,可以達到增加熱能的目的。
在進行冬季護膚的同時,需要注意水温的控制,水温不能太熱,而且時間不宜過長,在5到10分鐘之間是的,否則反而導致皮膚水分流失。另外,在沐浴乳方面,應選擇無味以及刺激性低的產品,幫助平衡皮膚水分和油分。選擇木棉材料的浴巾為佳,避免選用尼龍毛巾,以免損傷到冬季皮膚的角質層。而且泡澡後需儘快擦着皮膚表面水份,否則水份蒸發過後會誘發皮膚更加乾燥。
立冬過後,天氣逐漸轉冷,不少人也深重腦倦,只想待在家中,根本不想走到户外,更不用提參加體育鍛煉了。可常言道:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”所以在立冬時候不妨加強體育運動。
關於立冬的資料素材 篇2
立冬習俗
冬泳
有些地方慶祝立冬的方式也有了創新,在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日,冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。
拜師
冬季裏,好多村莊都舉行拜師活動,是學生拜望老師的季節。入冬後城鎮鄉村學校的學董(學校管理人員),領上家長和學生,端上方盤(盤中放四碟菜、一壺酒、一隻酒杯),提着果品和點心到學校去慰問老師,叫做“拜師”。
有些老師人家,在立冬或冬至這天,像過大事一樣,設宴招待前來拜師的學生。在庭房掛孔子像,上書“大哉至聖先師孔子”。學生在孔子像前行脆拜禮,口唸:“孔子,孔子,大哉孔子!孔子以前未有孔子,孔子以後孰如孔子!”然後學生向老師請安,禮畢,學生分頭在老師家中做一些家務活。
冬學
冬天夜裏最長,而且又是農閒季節,在這個季節辦“冬學”是的時間。
冬學非正規教育,有各種性質:如“識字班”,招收成年男女,目的在於掃盲;“訓練班”招收有一定專長的人,進行專業知識訓練,培養人材;“普通_”主要提高文化,普及科學技術知識。冬學的校址,多設在廟宇或公房裏。教員主要聘請本村或外村裏人承擔,適當的給予報酬。
祭祖祭天
舊時,立冬這天,人們還要舉行祭祖祭天的活動。即便再忙的農人也要在家休息一天,殺雞宰羊,準備時令佳品,一方面祭祀祖先,以盡為人子孫的義務和責任;一方面祭祀蒼天,感謝上天恩賜的豐年,並祈求上天賜給來歲風調雨順;而祭祀儀式後的酒食也可讓辛苦一年的農人,好好犒賞一下自己。
燒香
滿族有燒香的習俗。立冬,秋糧一入庫,這個季節便是滿族八旗和漢軍八旗人家燒香祭祖的活躍季節。漢八旗的祭祀稱“燒旗香跳虎神”,滿八旗稱“燒葷香”。“燒葷香”5—7天,在操辦祭祖燒香的頭三天,全家人一連十天吃齋,不吃葷腥。
吃餃子
北方有立冬吃餃子的風俗。餃子的原名據稱叫“嬌耳”,是我國醫聖張仲景首先發明的。他的“祛寒嬌耳湯”的故事至今還在我國民間流傳着。“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”,立冬意味着冬天的到來,天涼了,耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了,因此,吃點長得像耳朵的餃子,補補耳朵,這可是家裏人對親人最貼心的關懷了。
立冬為什麼吃餃子?因為餃子是來源於“交子之時”的説法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節之交,故“交子之時”的餃子不能不吃。現代人延續着這一古老習俗。
我國以農立國,很重視二十四節氣,“節”者,草木新的生長點也。秋收冬藏,這一天,改善一下生活,就選擇了“好吃不過餃子”。所以《禮記》中有“食瓜亦祭先也”的説法。
關於立冬的資料素材 篇3
立冬節氣的養生知識
立冬這一節氣的到來是陰氣盛極,陽氣潛藏,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態,養精蓄鋭,為來春生機勃發作準備。因此這節氣養生皆不能離開“收養”這一原則,也就是説,此時的養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。
人類雖沒有冬眠之説,但民間卻有立冬補冬的習俗。每逢這天,人們都以不同的方式進補山珍海味,説是這樣進入了冬季,才能抵禦寒冷的侵襲。
專家表示,冬季氣温過低,人體為了保持一定的熱量,就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解,以產生更多的能量,適應機體的需要,所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。
初冬時節是心血管病的高發期,這個時候要多吃清潤甘酸的食物,不宜多吃麻辣類的火鍋。比如飲食中適當多吃些醋,能起到軟化血管、預防心血管病的發生。
水為陰氣之源。因此,冬季宜多喝温水,養陰的同時還可以潤燥。冬季晨練時間可以適當推遲,,户外活動應選擇在上午9時半以後到下午4時之前進行最為適宜。出汗過多既損傷人體之“陰”,又耗心陽,因此,在冬季鍛鍊身體,要防止運動過度,避免大汗淋漓,以身體微熱為度。
關於立冬的資料素材 篇4
立冬節氣食譜
立冬補冬,不可盲目“進補”飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之,寒者温之”的古訓,隨四時氣候的變化而調節飲食。接下來推薦幾款立冬食譜:
葛根鯽魚湯取葛根250克,鯽魚一條約500克,生薑50克,將鯽魚放在鍋中煎至兩面微黃泛香,再加入洗淨切塊的葛根和生薑,加水8碗,煲一個小時左右。有清熱、生津、補中的功效。
立冬喝熱粥也是養生的一個好選擇。如吃“臘八粥”有助於增加熱量和營養功能。小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精養陰、蘿蔔粥可消食化痰、胡桃粥可養陰固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。
薑母鴨,把中藥放入紗布包裏,再將炒好的姜條,鴨塊放入冷水鍋內,倒入米酒,放入中藥包,大火煮開後轉小火煮約1小時,為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。
羊肉有較好的滋補作用,是冬季重要的肉類品之一。葱爆羊肉,是立冬一道經典菜餚。羊肉提前用清水浸泡出血水,再用廚房紙或消毒毛巾擠幹水分,踢去筋膜,頂刀切成大薄片。大蒜切成末,大葱斜切成約5cm長的片,鍋熱後加入2大勺食用油,燒至7成熱時,下入羊肉,迅速滑炒至羊肉變色,立即盛出控油備用。下入羊肉,同時調入白糖和料酒,轉大火,迅速煸炒均勻。
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