清明要預防哪些疾病的方法最有效
清明是24節氣中屬於春季的節氣,那麼清明節的時候我們要如何養生保健呢?清明節前後要預防哪些疾病呢?下面是本站小編為大家整理的清明節預防感冒的方法,供大家參考!
清明要預防哪些疾病皮膚病
春季裏,人們喜歡外出踏青。當室外風速超過每秒6米時,風沙、塵土等污染物會刺激人的鼻腔和咽喉黏膜,使人患上呼吸道疾病。即使是每秒2米左右的微風,也會將散落在地的花粉揚起,容易使人患上蕁麻疹、花粉過敏症。
另外,還有不少人對春天陽光中的紫外線過敏,從而易產生一種叫“桃花癬”的皮膚病,主要表現為脱屑、瘙癢、幹痛等症狀,有些女性的臉上還會出現紅斑、丘疹,或表現為雀斑增多和黃褐斑加重等。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節,天氣多變,這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能,全身的抗病能力也會下降,所以,春季是呼吸道傳染病的高發時節,流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。
心腦血管病
春天的最低氣温(一般出現在早晨)仍然較低,而一天中氣温的變化幅度又大,所以要注意預防中風和心肌梗塞。我國醫學家和氣象學家調查結果表明,每年的3-4月份是心肌梗塞病的高峯期之一,其中誘發心肌梗塞的主要天氣之一就是“寒潮過境時的大風、低温”。
關節病
一年中,春季的空氣濕度是比較大的,尤其江南地區的陰雨天數較多,此時濕度常常在90%以上,關節痛和風濕病變的症狀就會加劇。當然,濕度的變化也常常表現於冷空氣過境前後,因而春季關節病的特點是反覆性比較大,症狀的輕重常常與天氣的陰晴變化相對應。
精神病
每年的3-5月份,是精神病複發率最高的時段,約佔全年的70%以上。臨牀實踐證實,當暖流性的春風吹來時,精神分裂症、情感性和更年期精神病患者無法入睡的情況顯著增加,情緒變化、行為異常、躁動不安和吵架摔東西的比例也比寒冷時多10%左右,精神病人的自虐和自殺也常常發生在春季裏。
清明節預防感冒的方法清明過後早起牀
為了能使陽氣更好地生髮,人們應有意識地調整作息,早點起牀。7時~9時是辰時,中醫認為此時屬胃經最旺,如不早起會導致陽氣欲發而不能發,化為內火上 擾心肺及腦,可引起心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。因此,要儘量把自己的作息時間向前調,早起後積極進行户外活動和體育鍛煉,不僅能舒筋活絡、暢通氣血, 還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。
不妨喝點菊花茶
清明前後不妨喝一些菊花茶。中醫認為,菊花能疏風清熱,有平 肝、預防感冒、降低血壓等作用。現代藥理研究表明,菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改善心肌缺血的作用。若菊花與桑椹(可養血柔肝、益腎潤肺)同泡茶喝,可收到肝肺同養的效果。但需要注意的是,久服菊花,疏泄太過,會使肝木失於滋養,反倒傷肝,所以飲用菊花茶要適量。
發物不可多吃
中醫認為,體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道,過猶不及,如果肝氣過旺,會對脾胃產生不良影響,妨礙食物的正常消化吸收,還可造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病。因此,在飲食方面,宜減甘增辛,少吃發物,如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等,可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。
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