臘八節裏身體應該注意什麼
話説臘月寒冬,過了臘八年味一天比一天濃,不過冬季遠未結束,加上近期氣温起伏波動大、空氣質量差,人們應該注意一些養生保健問題,下面本站小編為大家推薦一下臘八節裏養生身體應該注意什麼,歡迎大家閲讀。
臘八節裏身體應該注意一、防腰痠背痛。
久坐不動的市民,除了脖子痠痛,氣温偏低時晚上睡覺,是否感到腰背同樣痠痛,甚至睡不着覺?有一套簡單的健身操,可以試試,即用雙手按在自己的腰眼部位,稍微用力向下搓到尾椎骨位置,每次重複數十次,有助於疏通帶脈,減緩痠痛。
臘八節裏身體應該注意二、防止足部受寒。
冬天也是做足浴的好時節。用接近40℃的温水,將其淹沒踝關節,一次浸泡20至30分鐘,其間注意添加熱水保持水温,讓足部泡到顏色接近微紅,最後對腳趾及腳掌按摩數分鐘。值得一提的是,足浴儘量不在飯後進行,身體不適者水温不應過高。
臘八節裏身體應該注意三、防止脖子受寒。
常呆辦公室的上班族,是不是頸椎常常痠痛,轉轉脖子,舒展前胸,身體裏還有彈響出現,告訴你,這是發頸椎病的信號,冬天又是頸椎病的高發期,不注意脖子保暖,對頸椎不利。因此冬日出行,領子可以豎起來,或者戴一條圍巾擋風,避免頸部血管受寒收縮,對心血管疾病、高血壓等病患市民來説,對身體有好處。
臘八節裏身體應該注意四、防止鼻炎發作。
原本鼻子就隱隱發癢的市民,最近是不是鼻子更難受了,沒有感冒還流起了鼻涕?這是鼻炎發作了。醫生説,不如早晨起來用冷水搓搓鼻子,讓冷水接觸鼻翼,可以改善鼻粘膜的血液循環,對鼻炎症狀有所緩解。
臘八節裏身體應該注意五、防止肺部受寒。
感冒、咳嗽、流鼻涕,最近不精神的市民很多,老人和孩子最多,臘八節到了,多喝熱粥,可以幫助驅寒,受了風寒感冒的市民,可以選用一些宣肺散寒的食物,上牀睡覺前來一碗,再蓋上被子出點汗,能感到好受一些。
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