跳繩比賽活動方案十篇
跳繩比賽活動方案 篇1
一、指導思想:
本學期從健身體育出發,全面提高學生的身體素質及自我鍛鍊的意識。根據學生生理和心理特點,為學生提供自主學習活動的空間,改變原有的教學模式,以教師為主導,學生為主體,充分發揮學生主觀能動性,挖掘學生內在潛力,尊重每個學生的個體差異,滿足學生的不同需求,培養學生創新意識。通過多種教學方式,培養學生自學、自練、互評能力,在愉悦的氣氛中完成任務。
二、活動內容:
主要是短繩和長繩練習,跳繩是深受國小生喜愛的體育教材內容,經常進行跳繩,對於促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用,尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念,根據二年級學生身心特點,將跳繩教材遊戲化,培養學生練習的積極性,針對學生的個體差異,採用分層次教學的方法,滿足學生們的不同需求,確保每個學生都受益,通過遊戲提高團結、協作、競爭以及羣體意識和集體榮譽感,使學生得到全面的發展,在學習中體會快樂,在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。
三、興趣小組訓練要求:
師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。
四、具體時間及場地安排
1.訓練時間安排:每週二下午第四節活動課。
2.活動場地:體育場。
五、興趣小組達成目標:
通過近一個學期的課餘訓練,擬成以下目標:
1、單搖。
2、花樣跳。
3、集體項目需求編排新穎,配合默契、協調。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩,並把跳繩作為自己日常的一種鍛鍊身體的常備手段。【篇二】單人跳繩比賽活動方案
活動簡介:跳繩運動早在一千年前就在我國開展,是一種簡單易行以跳躍為主的運動,經常從事這項活動,提高人體的彈跳能力、協調能力、靈活性及耐久性都有促進作用,同時可以增強內臟器官的功能,尤其對促進心血管系統和呼吸系統的機能產生良好的影響,極適合青少年兒童來參與。作為一項陽光項目,我省體衞藝司明確將其作為學校體育健身推廣的項目,並將其確定為大學生運動會正式比賽項目。現為了讓大家更好的瞭解跳繩,推廣此項運動,同時選拔優秀的運動員,特舉辦福建工程學院第一屆跳繩大賽。
【賽事組織架構】
賽事宗旨:促進學院的跳繩普及與推廣;豐富學生課餘文化生活;選拔學院大運會跳繩參賽隊員。
主辦單位:福建工程學院體育運動委員會
承辦單位:福建工程學院體育教研部、福建工程學院團委
策劃書:福建工程學院體育教研部
舉辦時間:xx年4月7日
舉辦地點:福建工程學院大學城南區籃球場
【賽事規程】
一、競賽分組:男子組、女子組
二、競賽項目組:計時計數賽、挑戰賽
1、計時計數賽:
男子組:30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。
女子組:30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。
2、挑戰賽:30秒持繩速跳、3分鐘持繩速跳。
三、參賽辦法:
1、由各系組織報名。系體育部、系團委協助報名、組織工作。
2、計時計數賽:30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳每個院系每個項目限報5人蔘加。
3、3分鐘速度耐力單搖跳每個院系每個項目限報3人蔘加。
4、30秒持繩速跳(徒手):在30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳比賽中各項目的前10名者可參加此項比賽。(無需報名)
5、3分鐘持繩速跳:3分鐘速度耐力單搖跳前10名者可參加此項比賽。(無需報名)
5、參賽者必須是本校在籍學生,且身體健康能從事此項體育運動。特別申明:3分鐘速度耐力單搖跳參賽運動員必須身體健康,無心腦血管疾病。
四、競賽辦法:
1、比賽按《中國跳繩競賽規則》(試行)執行。
2、裁判員由體育教研部選派。
3、比賽跳繩使用:繩具可選用賽會提供的繩具或自備{自備跳繩不得使用金屬材料製作的繩具(手柄除外)}。
4、挑戰賽持繩需成直線與地面水平。
五、錄取名次及獎勵辦法:
1、所有項目均錄取前八名,頒發證書。並按9、7、6、5、4、3、2、1得分加入團體總分中。
2、團體總分名次:取前八名,頒發獎盃。(按各項得分累計,分數高者列前,如得分相同,按第一名多者列前,以此類推。)
3、本次比賽成績作為福建省大學生比賽運動員選拔的依據。
4、本次比賽團體總分名次將列為校—xx學年體育優勝獎評比成績之一。
六、報名辦法:
請參賽隊員詳細閲讀參賽健康要求,符合要求者方可報名參賽,加蓋系公章。將報名表於xx年4月3日前交體育部辦公室(北區潤良樓七樓)。同時將電子文檔發送到體育部郵箱。
七、本規程未盡事宜將另行通知。【篇三】單人跳繩比賽活動方案
一、比賽目的:推進素質教育,普及體育運動;增強學生體質,豐富校園文化;提高運動能力,提高運動興趣,提高集體凝聚力。
二、比賽時間:20xx年9月28—30日每天下午第二節課。
三、比賽地點:學校籃球場
四、比賽內容:(跳繩方法附頁)
1、單人跳:30秒單人原地雙腳搖跳(一年級、二年級)1分鐘單人原地雙腳搖跳(三年級、四年級)1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳(五年級、六年級)各班報男女各10人,一年級可報男女各3人。
2、集體跳:30秒原地跳擺繩(一年級),男女混合單人魚貫式二十人跳(報十男十女)。(二、三、四、五、六年級)搖繩兩人不包括在內。在3分鐘時間內過去的人數多為勝,二十人中途不能插隊,按次序跳。
五、比賽人數:每人只能報一個項目,不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報教務處批准,如缺一人扣團體總分一分,依次類推。
六、比賽規則:比賽時一人搖繩(單搖),雙腳起跳身體騰空後,跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一週期,計為一次,如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入本班成績,次數多者名次列前;次數相同,則名次並列。跳繩過程中可以停頓,以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。所有項目總個數為班級團體成績。
七、獎項設置:
1、個人獎:各年級男女單人跳取前十二名(一年級取前六名),發給獎狀、獎品。
2、集體獎:各年級取團體總分前兩名,男女混合魚貫式二人跳前兩名,各年級另評選道德風尚獎、優秀組織獎各一名。集體獎發給獎品,並計入班級積分。
八、活動領導小組,裁判、工作人員安排
略
九、活動器材:跳繩各班可以自備
十、活動要求:
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則,服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中,出現爭議或其他特殊情況,由裁判組決定。
3、請各位參賽人員着輕便裝,運動鞋。
4、不許參賽者:各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中,請在外準備的班級班主任認真組織好本班學生,使其不影響他班比賽。
6、比賽後成績現場公佈,如對成績有異議,請各班主任馬上到計分處核准。
7、希望參與跳繩比賽的隊員,提前熱身,避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程後,積極行動起來,做好思想動員和落實工作,迅速組隊,抓緊訓練,做好迎接比賽的'一切準備。
9、請各班主任將報名表於9月21日前上交到教務科。
跳繩比賽活動方案 篇2
一、比賽目的:推進素質教育,普及體育運動;增強學生體質,豐富校園文化;提高運動能力,提高運動興趣,提高集體凝聚力。
二、比賽時間:20xx年10月16日下午第七、八節課。
三、比賽地點:學校籃球場
四、比賽內容:(跳繩方法)
單人跳:一分鐘單人原地雙腳搖跳(乙組:一年級、二年級、三年級一組)(甲組:四年級、五年級、六年級一組)各班報8人。
五、比賽人數:各班如有特殊情況不能參加比賽的報教務處批准。
六、比賽規則:比賽時一人搖繩(單搖),雙腳起跳身體騰空後,跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一週期,計為一次,如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入總成績,次數多者名次列前;次數相同,則名次並列。跳繩過程中可以停頓,以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。
七、獎項設置:
個人獎:各組單人跳取前6名,分一、二、三等獎(第一名是一等獎,二、三名是二等獎,四、五、六是三等獎。)
八、活動領導小組,裁判、工作人員安排
組長:
成員:
裁判長:
裁判員:
計時員:
計數員:由學生擔任(4-6年級各班報2人擔任計數員)
記錄員:由學生擔任
統計員:由學生擔任
宣告:學生兩人
攝影負責:
九、活動器材:跳繩由學校統一配備。
十、活動要求:
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則,服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中,出現爭議或其他特殊情況,由裁判組決定。
3、請各位參賽人員着輕便裝,運動鞋。
4、不許參賽者:各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中,請在外準備的班級班主任認真組織好本班學生,使其不影響他班比賽。
6、比賽後成績現場公佈,如對成績有異議,請各班主任馬上到計分處核准。
7、希望參與跳繩比賽的隊員,提前熱身,避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程後,積極行動起來,做好思想動員和落實工作,迅速組隊,抓緊訓練,做好迎接比賽的一切準備。
9、請各班主任將報名表於10月15日前上交到教務科。
跳繩比賽活動方案 篇3
一、活動背景
為增強孩子們的體質,提高身體的協調性,開學伊始,我們大班小朋友開展了學習跳繩的活動。雖然天氣很冷,可我們每天早早來到幼兒園,努力練習,從一下都不會跳到會跳一下、兩下、三下……直到現在能連續跳上幾十下甚至一百多下,每一個小夥伴兒都有了進步。今天我們大家聚集在一起,要來個高手之間的對決呢!快來看看我們跳繩高手們的精彩表現吧!
二、活動目標:
1.通過比賽,掌握正確的跳繩方法,並喜歡上跳繩,促進幼兒體格健康發展。
2.利用競賽的方式,感受到競賽的激烈與快樂,從小喜愛參加體育鍛煉。
3.通過活動,培養幼兒堅持、勇於挑戰和敢於超越的良好品質。
三、活動主題:
《我是跳繩小能手》
四、活動時間、安排:
1.初賽
時間:xx年4月27日上午8點——9點
內容:各班班內進行比賽,挑選成績最優異的10位幼兒參加下午的決賽。
2.決賽
時間:xx年4月27日上午9點
內容:段內進行比賽,由每班挑選出來的成績最優異的10位幼兒參加決賽。
五、活動準備:
1.場地佈置(20個點,表有序號),每個點上準備好一根跳繩
2.成績記錄表,秒錶,獎狀
3.幼兒比賽名單及計分表
4.家長志願者
六、活動地點:
渭幼幼兒園操場東
七、參加人員:
全體大班幼兒
八、比賽規則
1.比賽時間為半分鐘,20名幼兒為一組,跳繩數量多者為勝。
2.設立年級組一等獎15名,二等獎25名,三等獎35名,並頒發獎狀。
3.邀請家長志願者作為評委參與比賽活動。
九、活動流程:
1.主持人宣佈活動開始。
2.介紹裁判員、運動員及比賽規則。
3.幼兒開始比賽,比賽分組進行,每組20人蔘加,裁判員記錄運動員半分鐘內跳繩次數,交裁判長
4.比賽結果彙總,按照跳繩次數的多少從高到低評選出一等獎15名,二等獎25名,三等獎35名。
5.頒發獎狀。
6.鼓勵幼兒再接再厲,堅持參加體育鍛煉,健康快樂地成長。
跳繩比賽活動方案 篇4
一、比賽時間:
x年3月15日(星期二)下午3:00
二、比賽地點:
北校區籃球場
三、比賽分組:
八字繩:第一組七(1)(2)(3)、第二組七(4)七(5)七(6)、第三組七(7)七(8)七(9)七(10)
單人:第一組七(1)七(2)、第二組七(3)七(4)、第三組七(5)七(6)、第四組七(7)七(8)、第五組七(9)七(10)
雙飛:第一組七(1)(2)(3)、第二組七(4)七(5)七(6)、第三組七(7)七(8)七(9)七(10)
四、競賽項目:
個人項目(單人一分鐘單搖跳繩,單人一分鐘雙搖跳繩);集體項目(集體繞“8”三分鐘跳長繩)。
五、參加辦法:
1、參賽運動員必須是本校在校學生。
2、各班報領隊1人,運動員個人項目:單搖男女各6人、雙搖男女各3人,集體“8”字跳繩男女各5人(包括2人搖繩)。
六、競賽辦法:
(一)個人賽:(跳繩自帶)
1、單人單搖跳繩:以腳起跳,身體騰空後,跳繩自雙腳下,沿身體額狀軸旋轉360度為一週,雙腳齊跳齊落,計算為一個,如未完成,則算為一次失敗,時間一分鐘,以所跳個數多者為勝。
2、單人雙搖跳繩:以腳起跳,身體騰空後,跳繩自雙腳下,沿身體額狀軸旋轉720度為一週,雙腳齊跳齊落,計算為一個,如未完成,則算為一次失敗,時間一分鐘,以所跳個數多者為勝。
(二)集體賽:
跳繩自帶,要求6—7米長;搖繩者間距不得小於4、5米;兩人搖繩,8人依次進入,跳繩自1人雙腳下,沿身體矢狀軸旋轉360度為一週計算為一次,如未完成,則算為一次失敗。2人或2人以上同時在搖繩內或搖繩內無人均不算次數,1人在繩內連續跳2次及以上均算1次,時間三分鐘,以所跳個數多者為勝。
七、錄取名次與獎勵:
1、各班團體名次按成績錄取前6名,總分按單項(單搖、雙飛、“8”字跳繩)成績9、7、6、5、4、3、2、1記分,集體“8”字跳繩成績加倍,總成績相同以第一名數量多者勝出。
2、個人取前8名
八、報名
各班級將報名單于3、14日(下週一)放學前上交到體育組辦公室
九、裁判員:
由八年級拓展課排球班的同學擔任
十、本規程解釋、修改權屬大會組委會,未盡事宜,另行通知。
跳繩比賽活動方案 篇5
一 活動主題
娛樂身心、激揚青春
二 活動宗旨
友誼第一,比賽第二
三 參與活動對象
會電四班全體學生
四 前期安排
由體育委員組織報名,具體參賽人數由比賽決定。報名表將在xx年10月10號發到體育委員處,截止時間為14號,裁判由民主選舉
五 現場安排:
裁判必須於比賽開始前20分鐘到場,不得無故缺席。比賽分數統計表和參賽名單將於比賽前發放。
六 活動流程策劃
1、比賽項目:多人跳繩
單人跳繩
比賽器材:4條短跳繩,口哨4個
參賽人數:男女不限,總共24人。
裁判人數:4個比賽介紹:裁判提供統一的長跳繩。比賽分為初賽,半決賽和決賽。在初賽中,每組派出8位參賽,其中2個人搖繩,剩餘的6個人按一定的順序分別從一側跳到另一側,每回合1位跳,跳完可繞回排隊接着跳,但必須在前面跳完才可以,時間為4分鐘。由跳得次數排名,多者為勝,從中取出前四名參加半決賽。
在半決賽中,每組派出10人蔘賽,其中2個人搖繩,剩餘的8人分成2小組,排在繩子的`同一側,每回合分別為2位跳,2位取自不同的小組,跳完可繞回排隊接着跳,但必須在前面跳完才可以,時間為3分鐘。由跳得次數排名,多者為勝,從中取出前兩名參加決賽,第三名直接由本回閤中產生。
在決賽中,每組派出11人蔘賽,其中2個人搖繩,剩餘的9人分成三小組,每回合分別為3位跳,3位取自不同的小組,跳完可繞回排隊接着跳,但必須在前面跳完才可以,時間2分鐘,由跳得次數排名,多者為勝。
比賽規則:比賽開始由裁判哨聲為準,整個過程有當值裁判數數。每回合選手必須在前面的選手完成跳躍才可接着跳,若前面沒跳過則繼續返回接着跳直到跳過為止。
比賽規則:24位選手隨機分成四組,取號a b c d,首先由a組中的4位參賽選手在裁判吹響口哨以後開始跳,時間為1分鐘,後面以此類推,整個過程由裁判數數。結果按跳得次數排名次,多者為勝,總共取前三名。
積分:第一名得四分,第二名得二分,第三名得一分,所得的分數加在選手所在的班級之中。
比賽時間:xx年10月19號早上10點 比賽地點:北區操場
七 器材
向體育組租借,並將於xx年10月18號借好。
八 經費預算
口哨4個——已有
跳繩——租借
礦泉水——30元
跳繩比賽活動方案 篇6
一、活動目的:
春風送暖,大地飄香。在這充滿希望的季節,我們迎來了第102個國際“三八”婦女節。這世界正是因為有了女性,才變得如此絢爛多彩,我們南張羌學校也正是因為有了約佔2/3的巾幗女將,有了她們兢兢業業的工作,默默無聞的奉獻,才取得教育事業的輝煌。
為了隆重慶祝“三八”婦女節,為活躍教職工尤其是女教師課餘文化生活,減輕工作壓力,激發青春活力,提高廣大教師的身體素質、增進友誼,根據學校領導計劃,決定舉辦南張羌學校慶“三八”婦女節教職工趣味跳繩活動。
二、活動時間:
20xx年3月7日(星期三)下午放學4:50
三、活動地點:
學校操場
四、活動對象:
全體教師
五、活動安排:
項目:
A:跳大繩(一分鐘時間內跳繩的次數累加)
B:接力跳繩(每組三分鐘內接力跳繩,次數多的為優勝。)
規則:
1、以教研組為單位參加活動和比賽
2、3月5號、6號下午放學後為活動練習時間(20——30分鐘)
3、各組由教研組長負責,到體育室領取跳繩
主持:李紅旗
裁判員:鄭勝利(記時)鄭增武(記數)程佔軍(登分)
攝影:張繼軍
場地器材:張守信孫景良
組長職責:
做好賽前準備工作,安排本組人員的位置,代表本組進行抽籤選號。
六、統籌及方陣:
組長帶領操場待命
校長主持加油鼓勁
六人一組開心跳繩
六十秒鐘沉着鎮定
齊心協力冠軍搞定
西施隊(高年級語文組)鄭大風
貂蟬隊(低年級語文組)王志賢
昭君隊(數學組)張景紅
玉環隊(綜合組)王佔鬆
七、天王組合展風采:
李紅旗、鄭勝利、鄭增武、程佔軍、牛會清
跳繩比賽活動方案 篇7
為了推進素質教育,普及學校陽光體育運動,增強學生體質,豐富校園文化,提高學生體育運動興趣、運動技術能力,我校特舉辦XX年度跳繩比賽泥動通過跳繩比賽這一平台,張揚個性,展示學生運動風采,同時培養學生團4協作的精神具體事宜安排如下:
一組委會成員:
裁判長:陳克琴
裁判員:1----3年級陳靜張芙傑鄭亞鳴
4----6年級周小波李廈勇
現場指揮:何琴張世靜
記分員二1--3年級魯逸平胡寒陳緒蓮
q-_-_6 !-級何威張慧任常芬
二.比賽項目:1----3年級跳短繩
4----6年級跳長繩
三.報名人數:1----3年級每班男、女吝20人
4----6年級每班男、女各15人凸
四.比賽規則:1----3年級按1分鐘計時,所跳個數累計確定成績。
4——6年級按2分鐘計時,所跳個數累計確定成績
五.比賽時間:1一一3年級XX年12月26日班隊會時間進行。
4一一6年級XX年12月28日下午第二節課進行
六,比賽地點:學校操場
七比賽器械:跳繩(長繩以學校下發的棉繩為準)(短繩各班自己解決)
XX年12月
跳繩比賽活動方案 篇8
一、比賽目的:推進素質教育,普及體育運動;增強學生體質,豐富校園文化;提高運動能力,提高運動興趣,提高集體凝聚力。
二、比賽時間:20xx年9月28—30日每天下午第二節課。
三、比賽地點:學校籃球場
四、比賽內容:(跳繩方法附頁)
1、單人跳:30秒單人原地雙腳搖跳(一年級、二年級)1分鐘單人原地雙腳搖跳(三年級、四年級)1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳(五年級、六年級)各班報男女各10人,一年級可報男女各3人。
2、集體跳:30秒原地跳擺繩(一年級),男女混合單人魚貫式二十人跳(報十男十女)。(二、三、四、五、六年級)搖繩兩人不包括在內。在3分鐘時間內過去的人數多為勝,二十人中途不能插隊,按次序跳。
五、比賽人數:每人只能報一個項目,不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報教務處批准,如缺一人扣團體總分一分,依次類推。
六、比賽規則:比賽時一人搖繩(單搖),雙腳起跳身體騰空後,跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一週期,計為一次,如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入本班成績,次數多者名次列前;次數相同,則名次並列。跳繩過程中可以停頓,以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。所有項目總個數為班級團體成績。
七、獎項設置:
1、個人獎:各年級男女單人跳取前十二名(一年級取前六名),發給獎狀、獎品。
2、集體獎:各年級取團體總分前兩名,男女混合魚貫式二人跳前兩名,各年級另評選道德風尚獎、優秀組織獎各一名。集體獎發給獎品,並計入班級積分。
八、活動領導小組,裁判、工作人員安排
組 長:謝旭紅 副組長:喬黎萍 唐文勝
成 員:文秋雲 易應應 唐森彪 鄭貴珍 劉運程 汪世清
裁判長:汪世清
裁判員:謝恆 何玉 蔣恆 唐祖海 羅天黎
計時員:蔣雄英、唐秋豔
計數員:由學生擔任(4-6年級各班報10人擔任計數員,並於9月21日課間操時間在體育組參加培訓)。
記錄員:何友蓮、徐君華、張潔、黃敏
統計員:張文、李亞軍
宣告:劉運程 學生兩人
學生紀律監督員:文秋雲
攝影、攝像負責:蔣昱、王本有
九、活動器材:跳繩各班可以自備。
十、活動要求:
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則,服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中,出現爭議或其他特殊情況,由裁判組決定。
3、請各位參賽人員着輕便裝,運動鞋。
4、不許參賽者:各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中,請在外準備的班級班主任認真組織好本班學生,使其不影響他班比賽。
6、比賽後成績現場公佈,如對成績有異議,請各班主任馬上到計分處核准。
7、希望參與跳繩比賽的隊員,提前熱身,避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程後,積極行動起來,做好思想動員和落實工作,迅速組隊,抓緊訓練,做好迎接比賽的一切準備。
9、請各班主任將報名表於9月21日前上交到教務科。
比賽日程安排
28日下午第二節課
三年級男子雙腳搖跳
二年級男子雙腳搖跳
一年級男子雙腳搖跳
六年級男子雙腳搖跳
五年級男子雙腳搖跳
四年級男子雙腳搖跳
29日下午第二節課
二年級女子雙腳搖跳
一年級女子雙腳搖跳
六年級女子雙腳搖跳
五年級女子雙腳搖跳
四年級女子雙腳搖跳
三年級女子雙腳搖跳
30日下午第二節課
一年級男子20秒跳擺繩
一年級女子20秒跳擺繩
二年級男女混合單人魚貫式二十人跳
三年級男女混合單人魚貫式二十人跳
四年級男女混合單人魚貫式二十人跳
五年級男女混合單人魚貫式二十人跳
六年級男女混合單人魚貫式二十人跳
跳繩方法
一、集體跳
1、由單人魚貫式或多人齊跑進、跑出、跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動作.如:拍手、轉身、報號、唱兒歌、拾物等,增加跳繩的樂趣。
2、2-3人花樣趣味跳繩法。
a、一人搖跳,另一人跑進、跑出或同跳。
b、一人助搖跳。
c、兩人同搖跳。
d、兩人跑動跳。方法:兩名同學左、右手持繩的兩端,做向前跑動跳
繩的練習,速度要求中等,動作協調,注意不要被繩子絆倒。
e、三人重疊跳:一人搖跳,另2人跑進、跑出或同跳。方法:一人先用稍長的繩並腳跳,速度較慢,然後其餘2人跳進或跳出跳繩者的體前或體後,同跳。注意跳起時基本一致,搖繩速度要均勻,不能忽快忽慢。
f、跳擺繩:兩人搖繩在地上左右擺動,當繩子在沒有接觸腳時向上跳起,繩子擺回時再次跳起,如此反覆,在規定時間內跳起次數多為勝。腳觸繩不計數。
二、單人跳
1、原地單腳向前(後)搖跳:如一腳跳過繩,另一腿前舉,前屈或後屈。
2、原地雙腳搖跳:如前腿跳,蹲跳等。
3、原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。
4、行進間的交換腳跳。5).花樣跳:如雙搖跳、交臂搖跳、“8”字搖跳等,也可計時跳,規定數量跳,變換速度跳等。
跳繩比賽活動方案 篇9
一、比賽目的:
推動素質教育,普及體育運動;增強學生體質,豐富校園文化;進步運動能力,進步運動愛好,進步集體凝聚力。
二、比賽時間:
20xx年10月16日下午第七、八節課。
三、比賽地點:
學校籃球場
四、比賽內容:
(跳繩方法)
單人跳:一分鐘單人原地雙腳搖跳(乙組:一年級、二年級、三年級一組)(甲組:四年級、五年級、六年級一組)各班報8人。
五、比賽人數:
各班如有特殊情況不能參加比賽的報教務處批准。
六、比賽規則:
比賽時一人搖繩(單搖),雙腳起跳身體騰空後,跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一週期,計為一次,如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入總成績,次數多者名次列前;次數相同,則名次並列。跳繩進程中可以停頓,以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。
七、獎項設置:
個人獎:各組單人跳取前6名,分一、二、三等獎(第一位是一等獎,二、三名是二等獎,四、五、六是三等獎。)
八、活動領導小組,裁判、工作職員安排
組長:
成員:
裁判長:
裁判員:
計時員:
計數員:由學生擔負(4-6年級各班報2人擔負計數員)
記錄員:由學生擔負
統計員:由學生擔負
公佈:學生兩人
九、活動器材:
跳繩由學校同一配備。
十、活動要求:
1、請各位參賽職員自覺遵守比賽規則,服從裁判組指揮。
2、在比賽的進程中,出現爭議或其他特殊情況,由裁判組決定。
3、請各位參賽職員着輕便裝,運動鞋。
4、不準參賽者:各種類型的骨折職員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或不答應參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽進程中,請在外預備的班級班主任認真組織好本班學生,使其不影響他班比賽。
6、比賽後成績現場公佈,如對成績有異議,請各班主任馬上到計分處核准。
7、希望參與跳繩比賽的隊員,提早熱身,避免受傷。
8、請所有工作職員比賽前到操場集中。望各班接到規程後,積極行動起來,做好思想動員和落實工作,迅速組隊,抓緊練習,做好迎接比賽的一切預備。
9、請各班主任將報名表於10月15日前上交到教務科。
比賽日程安排
20xx年10月16日下午第七、八節課
跳繩比賽活動方案 篇10
一、比賽目的:
推進素質教育,普及體育運動;增強學生體質,豐富校園文化;提高運動能力,提高運動興趣,提高集體凝聚力。
二、比賽時間:
20xx年11月25—26日每天下午第二節課。
三、比賽地點:
學校操場
四、比賽內容:
單人跳:30秒單人原地雙腳搖跳(一年級、二年級)。1分鐘單人原地雙腳搖跳(三年級、四年級)。1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳(五年級、六年級)。各班報男女各5人。
五、比賽人數:
各班報男女各5人。
六、比賽規則:
比賽時一人搖繩(單搖),雙腳起跳身體騰空後,跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一週期,計為一次,如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入成績,次數多者名次列前;次數相同,則名次並列。跳繩過程中可以停頓,以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。
七、獎項設置:
設一、二、三等獎若干名,發給獎狀、獎品。
八、活動裁判、工作人員安排
-
公司感恩節活動方案十篇
公司感恩節活動方案篇1活動背景:感恩節作為西方一種傳統的節日,卻在我國有着廣大的羣眾基礎,常懷感恩之心的人是最幸福的,要感謝我們的父母、老師、朋友、還有我們周圍的一切。因此,我們決定在x年11月27日感恩節開展一系列圍繞感恩為主題的活動。為的是能讓員工瞭解...
-
公司年會會場佈置方案範文(精選3篇)
公司年會會場佈置方案範文篇1一、時間:20xx年xx月xx日(週一)19:00二、地點:香格里拉酒店(或希爾頓酒店)三、人員:機關共人四、主持人:組合1:戴立平、向媛組合2:黎一、李莎五、節目安排:方案1:要求各部門各報1個節目。方案2:領導層、中層幹部、青年職工各出1個集體節目。六、...
-
單位工會活動方案十篇
單位工會活動方案篇1為有序、合理的開展我單位工會活動,豐富職工業餘生活,促進職工健康發展,調動工作積極性,結合職工意願,對201X年工會活動安排如下。(1)讀書活動:為提高我單位職工知識文化水平,適應新形勢下的工作需求,安排三次職工讀書活動。⒈經濟學類讀書活動,時間...
-
國小寒假活動方案十篇
國小寒假活動方案篇120xx年的鐘聲即將敲響,又一個寒假即將來臨。為了讓同學們能夠度過一個輕鬆愉快、有意義的假期,小紀國小德育處特制訂了學生寒假活動方案,希各中隊認真組織開展。一、指導思想為豐富隊員寒假生活,實施素質教育,使隊員度過一個文明健康,輕鬆愉快,...