学校跳绳社团活动计划
跳绳能够有效的训练人体的身体素质,是一项以促进身心健康为目的的运动项目;下面是有学校跳绳社团活动计划,欢迎参阅。
学校跳绳社团活动计划范文1一、学生基本情况分析
国小生比较好动,喜欢体育锻炼。对于国小生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜,通过兴趣社团的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。
二、活动目标
通过训练,拟成以下目标:
1、单摇
有人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。
④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周三下午第四节课为社团活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场
器材方面:短绳尽量动员学生自备
四、内容安排
周次、 内容、练习方法
1、2周 单跳
① 四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
② 正面接力、跑跳形式进行。
3、4周单脚跳
① 四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干
② 以组为单位、比赛进行。
5、6周交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
7、8周花式跳
① 跳单绳的基础上,加入单脚跳。
② 分组比赛。
9、10周花式跳
① 单绳反跳。
② 单脚跳基础上加入交叉跳
11、12周 双人跳
① 两人一组,一人带一个,双脚单跳。
② 配合默契、比赛。
13、14周 双人跳
① 单脚跳热身。
② 两人一组同上
15、16周 绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
① 两人一组同上。
② 另一人沿一旁、双人一起脚。
17、18周 双跳
① 单绳跳热身。
② 双飞跳
19、20周 单双飞跳
① 单跳热身。
②单跳时穿插双跳
学校跳绳社团活动计划范文2一、活动背景:
国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动,我们学生积极响应,开展了一系列的体育运动活动,相应成立了一些活动的社团,我们组织了跳绳活动社团。
二、活动目的:
通过活动,让学生的身体素质有一个大的提高,培养学生在活动中的合作精神,知道必须步调一致才能搞好这项活动,促进学生身心健康发展,为自己的各项活动打下坚实的基础。
三、资源需要:
本项活动需要大绳2根,短跳绳若干,活动场地一个。其中,短跳绳由学生自备。
四、活动开展:
活动开始阶段,由学生每8人为一组,分别跳绳,训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后,再增加难度。
五、活动中应注意的问题:
活动的目的是强身健体,因此在活动中,不能强行让学生跳绳,坚持自愿的原则,带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
六、活动成员:
各班报名的人员
学校跳绳社团活动计划范文3一、活动目标
通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
二、活动措施
1、训练要求:
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练,及时做好记录。
④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节
3、场地器材安排:
训练场地定在学校操场上。
4、器材方面:
短绳,学生自己准备。
三、内容安排周次内容练习方法建议
1、单跳①每人一根,以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。
2、单脚跳①每人一根,左、右脚互换跳若干。
3、交叉跳①单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4、花式跳①跳单绳的基础上,加入单脚跳。
5、花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。
6、双人跳①两人一组,一人带一个,双脚单跳。
7、双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上。
8、双人跳两人一组,一人带一个,双脚单跳。
9、双人跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起跳。
10、双跳①单绳跳热身。②双飞跳
11、单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。
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