学生健康知识教育:开学健康第一课
编者按:开学了,学生学习文化知识当然重要,但也别忽略健康知识。针对学生的健康,下面我们就来看看有哪些注意事项。
经过一个假期的放松与休整,孩子们的生物钟难免被打乱,身体上会出现疲劳、消化不良等症状。为了让孩子们能以更好的身体状态迎接新学期的学习生活,哈九中政教处提醒家长及同学们注意以下事项:
1、规律作息,调整状态
开学后,学生的松弛状态还未改变就要面对紧张的学习生活,作息的改变,容易导致孩子出现抵触情绪,家长要帮助孩子合理安排起居,保持良好的生活规律,给孩子创造宽松的学习和生活环境,逐步调整孩子的学习状态。
2、均衡饮食、适量运动
春节期间,阖家欢庆,有大吃大喝的传统。开学后要注意调整饮食结构,切忌暴饮暴食,三餐定时。加强锻炼,增强体质,运动前做好充分的热身活动,运动强度循序渐进,从容应对生活状态的改变。
3、远离电子产品
放假期间,孩子难免会有较多时间接触电子产品(电视、手机、电脑等)请家长要注意引导孩子养成有节制的视屏时间,保护好孩子的视力,关注孩子的视力变化,若发现孩子有眼睛干涩、流泪、视物模糊、视力下降等症状要及时带孩子去正规医院进行检查。
4、严防春季传染病
冬春交替时节,气温变化大。长假后身体也处于调整期,抵抗力下降,学校又是人群密集的地方,细菌、病毒传播的机会也明显增多。开学后的一至三周,往往是流感、水痘、麻疹、结核病、流行性腮腺炎等传染病在校园内流行的“高风险期”。同学们要养成良好的卫生习惯,勤洗手,打喷嚏或咳嗽时应用手帕、纸巾或衣袖内侧掩住口鼻,避免飞沫传染他人。
5、关注学生身体健康状态
开学后家长尤其要关注孩子的健康状态。如放假期间学生患有传染性疾病尚未痊愈的,家长不应让孩子来校上课,并如实告知班主任,待疾病痊愈后,不具有传染性,并开具证明,方可来校上课。学生在校期间如果有身体不适,出现高热、呕吐、腹泻、皮疹等传染病可疑症状,也应及时到医院诊治,不要带病上课。请家长注意以上问题,及时关注孩子的身体健康。也请同学们做好各项预防工作。
作者:政教处
公众号:哈尔滨市第九中学校
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