雨水特点和养生
雨水本意是指冬季完全过去了,春天来临,天气转暖,冰雪融化成水,万物开始复苏。此时将是春雨纷纷。这个时节有什么特点呢?我们又该如何根据这个时节的特点养生呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。
雨水的特点
雨水节气到来之后,并不是说这一天一定要下雨,而是表示冬季少雨的现象结束,从这以后,降水将逐渐多起来了。春雨常在夜间降落,这是因为白日的湿热空气入夜变冷凝结的缘故。同时雨水多,太阳的光热射到地面就较少了,雨水的蒸发也吸收地面空气中大量的热量,因此空气的温度亦会降低,这时还会造成春寒的天气。
在廿四节气的起源地黄河流域里,雨水之前天气寒冷,但见雪花纷飞,难闻雨声淅沥。近年北方由于暖冬效应,此时很少下雨,而在南方雨日与雨量均有明显增加,是名副其实的雨水时节了,但冷空气在这节气里也活动频繁,俗话说的“料峭春寒”和“倒春寒”就是这个时候最多了。
雨水的养生
既然这节气里冷空气活动频繁,就不能不提人们常说的“春捂”。所谓“春捂”就是到了春日时不要急脱去厚衣。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则,初春阳气渐生,气候日趋暖和,人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴气未尽,且冷空气不时南窜,气温变化大,虽然雨水时节不像寒冬腊月那样冷冽,但由于人体皮肤腠理已经变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力则会有所减弱,易感风邪而致病。所以此时“春捂”有一定道理,况且南方此时常乍暖还寒。
雨水时节空气湿润,又不燥热,是养生的好时机,当然调养脾胃应首当其冲。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养得到充分的利用,反之营养缺乏,体质也由此而下降。
调养脾胃应根据自身的基本状况,选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。饮食调节是根据此气节气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,雨水纷纷,常见口舌干燥的现象,宜多吃新鲜的蔬菜、水果,以补充人体的水分,少食油腻之品。可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;少食狗肉、羊肉等温热之品;忌食花椒、茴香等辛热之品。此节气时北方食疗以粥为好,如莲子粥、淮山粥、红枣粥等;而南方特别是珠三角一带的食疗多以汤为好,如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓淮山煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、淮山北芪猪横等。
雨水之防春寒攻略
勿过早减外衣。“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。
年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛。
洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,“同气相求”使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现“偏头风”之症。
吃食物以平性为宜。今年“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻,因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
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