惊蛰养生吃些什么抗病
24节气中的“惊蛰”,虽然已经过了“立春”和“雨水”两个节气,但是由于春天干燥易上火的特质,很多人还是难逃春季病。那么,惊蛰养生吃些什么抗病呢?下面,本站小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
惊蛰节气抗病养生食物1:
李时珍在《本草纲目》里也主张“以韭、蓼、蒿、葱、蒜、芥等辛嫩之菜,杂和而食”。因为春天时人体阳气充实于体表,而体内阳气都显得不足,因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西,目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品,但也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。也要防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
惊蛰节气抗病养生食物2:
人要顺应自然规律调整饮食结构,才能保持阴阳平衡。专家介绍道,春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,多吃些温补阳气的食物,能增强人体抵抗力,抵御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。
惊蛰节气抗病养生食物3:
春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,还可提神解困,但要注意不能冷饮。
惊蛰节气抗病养生食物4:
在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。
惊蛰节气抗病养生食物5:
春季常有“春困”现象。春困多为两个原因:一是春天阳气升发,肝气旺盛,导致心肝火旺,夜眠不安,多梦,而白日困倦,可以多吃莲子、桑葚、枸杞、大枣等;二是肝旺脾虚、湿浊内生造成的困倦,可以多吃薏米、姜、韭菜、党参、山药等。
惊蛰节气抗病养生食物6:
春天里,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,即“春气者诸病在头”之说。每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。可用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。
惊蛰节气抗病养生食物7:
胃、十二指肠溃疡病易在春天发作。饮食上可采用“蜂蜜疗法”,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。
惊蛰节气抗病养生食物8:
春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症。经过冬季之后,很多人会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,出现口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。因此当春季各种新鲜蔬菜的大量上市时,一定要多吃点新鲜蔬菜水果,以便营养均衡。
惊蛰节气抗病养生食物9:
春季易出现脾胃虚弱,易有大便溏泻、胃胀等问题。祖国医学有“春日宜省酸增甘,以养脾气”之说,春季为肝气旺之时,肝气旺会影响脾,易出现脾胃虚弱之症。如果多吃酸味食物会使肝阳偏亢,使脾胃更为虚弱。所以,春季饮食调养宜选辛、甘温之品如大枣、山药、山野菜、山竹、藕等,忌酸涩。
惊蛰节气抗病养生食物10:
春季出现阴虚内热,有潮热盗汗、五心烦热、口燥咽干等体征。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙的食物。 春季是肾功能不佳者的调养时机。春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高。
惊蛰节气抗病养生食物11:
春季出现胃寒喜热,不思饮食,遇冷即呕的情况。可以经常吃点姜,以驱寒暖胃。
惊蛰节气抗病养生食物12:
春季呼吸道疾病容易复发。有哮喘的人可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎病史的人应禁食或少食辛辣食物,不然会刺激疾病发作。
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