提案紧张怎么克服
不管做任何事,紧张都是负面情绪,如何缓解这种情绪呢?下面让本站小编为你分享提案紧张怎么克服,快来本站。
提案紧张怎么克服容易紧张的话,建议如下:
树立正确的理想、信念,适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍,不断提高思想觉悟,增加心理方面的知识(知道人人都会紧张,适度紧张也有它的益处,等等),并多向历史人物、成功人物学习。
不断开阔心胸、视野,以长远、发展、变化的眼光看问题,知道人都是要慢慢进步、提高的。所以,不要过度计较于暂时的失利或次要的细节,而要积极地实践、尝试,增加见闻、阅历,积累经验,提高能力。很多事情,一回生,两回熟,经历多了(比如十次八次)之后,情况便会好很多。
在日常生活中,要多与他人交往、交流,包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话,还可以看看心理医生,咨询、调理一下。
平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好,心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目,则更会有所收益的。
感到紧张的时候,要多给自己积极、豁达、潇洒的心理暗示,也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如:深呼吸,搓搓手,握握拳,点点脚尖,四肢伸展活动一下,热热身,喝点温热水,大喊两声(注意要在合适的地方),手里或拿或握一件东西。等等。
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