每天早晨起来怎样练声
每天练声的时间安排因人而异, 要遵循“少吃多餐”的原则。安排好每天的练习内容 和应解决的问题是实践的前提,发声练 习是从简单到复杂,循序渐进的过程。下面本站小编整理了早晨练声方法,供你阅读参考。
早晨练声方法01(1)气泡音:闭口和张口共30秒.--------具体怎么做?就是不停的不出声张闭口吗?
(2)轻度哼鸣:20秒.就是嗯~~~~~~~~吗?
(3)膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒.------完全不明白。。。
(4)慢吸快呼:2次,20秒. -------就是一次吸气9秒,呼气一秒,做两次吗?
(5)慢吸慢呼:2次,20秒.
(6)快吸慢呼:4次,2分钟.
(7)“丝”——音:20秒、30秒各2次,1分钟.-----这个是出声还是只用牙齿舌头发出si?
(8)“衣 ”-----音:20秒、30秒各2次,1分钟.
(9)搓脸:10秒.
(10)转颈:10次,10秒.
(11)松下巴:10秒. ------怎么松啊?用手吗?
(12)提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行.
(13)咀嚼:闭|、张口各20次,30秒. --------咀嚼时要吃东西吗?
(14)半打哈欠:5次,10秒.
(15)撮唇:10次,20秒.
(16)合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒.
(17)转唇:8*8拍,30秒. ---------------怎么做?
(18)双唇打响:30次,30秒. --------------怎么做?
(19)弹唇:1分钟. --------------怎么做?
(20)b本音:60次,1分钟.--------------就是bbbbbbbbbbbbb。。。。
早晨练声方法02第一阶段:未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下,每分钟呼吸16—19次,每次呼吸过程约3、4秒钟,而演唱时,有时一口气要延长十几秒,甚至更长,而且吸气时间短,呼出时间长,必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领,所以要先做:
(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是:先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制时间越长越好,反复练习4—6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送’,“吸提”的气息向里向,“推送”的气息向外向下,在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法:
A.数数练习:“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”,——口气反复数,数到这口气气尽为止,看你能反复数多少次。
B.“数枣”练习:“吸提”同 前。在“推送”同时轻声:“出 东门过大桥,大桥底下一树枣,拿竹竿去打枣,青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止,看你能数多少个枣。反复4—6次。
C.“数葫芦”练习:“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念:“金葫芦,银葫芦,一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口气气尽为止,反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息,使其越练控制越,千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛,练过一段时间,则会自觉大有进步。
(三)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习,声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主,发声为辅,在推送同时择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺),女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住,声音出口呈圆柱型波浪式推进,能拉多长拉多长,反复练习。
(四)“托气断音练习”
这是声、气各半练习。双手插腰或护腹,由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出,我们介绍三种练习:
A.一口气托住,嘴里发出快速的“噼里拍啦,噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。
B.一口气绷足,先慢,后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈,哈,哈……”锻炼有进发爆发力的断音,演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
C.一口气绷足,先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚,嘿厚……”加快到气力不支为止,反复练习。
经过这一阶段练习,气为声之本,气为声之帅的气息,已基本饱满,“容气之所”已基本兴奋、活跃起来,而声音一直处于酝酿、保护之中,在此基础上即可开始准备声音练习了。
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