高空断桥的心得体会（通用9篇）

高空断桥的心得体会 篇1

今天是参加夏令营的第十三天，教练带领我们进行高空断桥训练，要锻炼一下我们的胆和毅力。就是从七八米高的断桥上向下跳，当然会采取安全措施，我们排好队，按照顺序一个一个的来，这个活动可真够刺激的，大家既兴奋又紧张，我们都跃跃欲试。

首先上来的是一个男同学，教练给他装备好安全措施，开始上天梯，桥上有教练在在断桥旁边，给予我们鼓励和力量，同时也避免发生意外，男同学爬上天梯，地上的同学大声给他鼓励，为他加油，一开始同学有些害怕和胆怯，看到教练再给他指点和鼓励，最终他还是勇敢顺利跳了下来。

我训练营中我们都有自己的代号，其中有个代号叫“老虎”的同学，他爬上天梯怎么也不敢跨越断桥，最后都吓哭了，稳定了一下情绪，教练也没有催促他，不知道是哪一股力量支撑着他，还是考虑到团队精神，因为做不好这个动作，要给团队扣分的，他勇敢的迈出脚步，从七八米高的空中跳了下来，最终战胜了自己，我们都非常敬佩他。

马上就要轮到我了，我系上安全带，此时的心情就像是怀里揣了只小兔子一样砰砰直跳，我既激动又有点害怕，不知道我能不能挑战成功，我感到压力山大，我自我安慰，不就是高空断桥吗，别人能做好，我一定也可以的，没有什么，杨宜儒，你可以的！我自己暗暗的鼓励自己。以前在家里我最喜欢攀高，还是我的强项呢，我一步一步稳稳的爬上天梯，上了断桥，同学们在地下都为我加油，为我呐喊：“杨宜儒，加油！杨宜儒，加油！”上去后我一看桥面很窄，心头一震如果稍有不慎后果将不堪设想，我咬住牙屏住气，小心地迈开步子，用另一只脚踩到断桥的一端，第一步成功了，我两腿叉开擦，紧紧地抓住胸前的带子，纵身向下一跃，感觉这是好刺激，像飞一样的感觉，我成功的掌声了自己！

这次的空中断桥，更让我懂得要有团队意识，遇到困难要冷静细心，要暗示自己：一定可以！这次的活动更让我增加了心智的成长！

高空断桥的心得体会 篇2

拓展之旅，经历人生的艰难险阻，敞开心灵，去接受，去包容，会收获到你意想不到的东西。甜甜的味道，让我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暂的黑暗之旅有绚烂也会有黑暗，但是有你们我有信心，不要怕，有我帮你，让我们齐心协力一起到达终点。在明阳天下拓展公司的训练中齐心协力找出各个定点，争先冲刺，青春气息热情绽放。特别是空中断桥，使学员们增强了建立互信、挑战自我、团队沟通和集体协作的能力。

月初，管理所组织我们前往明阳天下拓展公司开展“点燃青春热情，展现团队活力”户外拓展训练活动。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。我们参加了高空断桥、信任背摔、蛟龙出海等项目，这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

给我印象最深的是高空断桥这个项目。当我们穿过树林的小路，几度波折的来到训练营看到断桥时，那表情不知道是惊讶还是痛苦，“好高啊！”大家异口同声地说。教练告诉我们这就是今天的第一项任务---“高空断桥”---七米高的两个铁柱高耸着，上面悬着两个互不联系的铁板，我们要做的就是从一个铁板跳到另一个铁板上，当时大家都对自己的勇气有点质疑了：

“这么远肯定跳不过去”

“我有恐高症，怎么办？”

“我平时跳远都才跳1米4，这怎么能过去呢？”

“我的腿现在都开始抖了，更别说爬那么高了，完了，我完不成” ......

在高空断桥项目训练时，我在下面望着七米高的断桥时，尽管我表面镇静，但心理还是有点恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上七米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄很多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，能跨过去吗？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳。想起教练说过要相信自己，别人能过我也一定行。教练提示我把左脚放在铁板的前面，右脚靠后，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃，真是高空一小步，人生一大步……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

高空断桥——胆识的挑战，高空断桥拓展项目，中间只有短短一米二的小障碍，需要的却只是我们迈出第一步的勇气，生活与工作中的困难不只是如此简单的一种障碍，如此小的困难，因此在生活和工作中，我们每个人都要勇敢的面对一切，坚信自己能行。一天的户外

拓展虽说短暂，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，让我们对工作、对人生都有了一个重新的认知。一天的培训锻炼了我们的胆识，增强了我们团队合作的意识，让我们相信每个人都具有巨大的潜力，拥有创造奇迹的可能。

高空断桥的心得体会 篇3

军训，每个人难忘的人、事都不一样。我印象深刻的就数“高空断桥”项目了。

那一天，教官带着我们去体验“高空断桥”项目。到现场，我看到设施就发懵了。那“桥”离地大约有十米高，支撑它的是两根带梯子的大铁柱子，断面的下方铺着厚厚的海绵垫子。因为我坐在最后面，所以一时半会轮不到我，我就慢慢等待着。漫长的等待时间里，我一直处于紧张之中：那么高，出了什么岔子，我会不会直接摔下来？那么高，我的恐高会不会犯……

惶恐不安的等待中终于轮到我了。我穿好装备就爬梯子。我爬着爬着，不经意往下一看，哎呦，我的妈呀，离地已经有七八米了。就在这一瞬间我的心砰砰直跳，害怕的情绪蔓延到全身。最终战战兢兢的我还是蜗牛般爬上了“断桥”，爬上顶端的一瞬间，我的紧张进化为惊恐。我突然想起之前一位同学在“断桥”上跳舞的事。当初，我只是认为那个同学很调皮，现在才发现那个同学真的是勇气可嘉啊！我又想：刚刚我踏上桥的时候都险些掉下去，待会儿横跨“断桥”时会不会掉下去？桥两边可是没有扶手的呀！装备的安全性高不高？那么多同学都用了，还安全不？万一不幸“中奖”了怎么办？我可不希望我这么“幸运”！在满脑子的惊恐中，我一步一步向前挪着步子，唯恐一不小心掉下去了。我开始跨桥了，虽然我有腿长的优势，但还是克服不了害怕的思想，不怕一万就怕万一。哎！祸不单行，我又一不小心向下看了一眼，结果我的恐高症发作了，腿都开始剧烈地颤抖起来。突然一个声音高喊着：“把双腿并拢呀！”我心想：这不分明是让我跳下去吗？算了，与其在这一直待下去还不如跳下去结束游戏。为了能让我安心，我双手合十就开始碎碎念：菩萨保佑，佛祖保佑，保佑我平安着陆。我闭着眼把腿一并拢就往下滑，紧接着听到呼呼的风声，这让我心里对自己的安全系数更没底了……不知道过了多久，我缓缓睁开眼睛，发现最终我还是安全着陆了。

这就是我记忆最深的“高空断桥”体验。

高空断桥的心得体会 篇4

高空断桥，是一个非常具有挑战性的项目。是在距离地面8米的高空搭建一个平台，像一座独木桥，但要命的是这座桥不是连在一起的，而是中间断开了约1米宽的距离，挑战者要跨或者跳过去，不掉下来，到达彼岸才算成功！虽说有安全带的保护，但别说跳了，光是在上面往下看，简直就像在悬崖边上一样，让人触目惊心！后背直冒冷汗！

我虽然没有去参加爱尚阅读的高空断桥挑战活动，可是我看完视频后还是很开心的！因为大家都勇敢地克服了困难战胜了恐惧跨了过去，完成了挑战。我的小伙伴们都真的非常棒！如果是我，我的眼睛不会往下看，也不去想自己正在8米高的高空，否则就会腿软掉下去。在断桥上，我不会退缩，也不会逃避，会像个男子汉那样勇敢去面对，会调整步伐，深呼吸，并果断跨过去！等到迈过去这关键的一步之后，相信所有的恐惧都会一扫而光！接踵而来的是成功的喜悦！这是对我们战胜困难最好的奖励！这都是我以前参加野外拓展训练玩高空断桥总结出来的经验。

我们人生中也有许多的断桥，比如学习、工作和生活中的困难险阻。遇到这种断桥时我们都要积极面对、勇敢地跳过去，不要害怕，也不能退缩，要勇敢的去战胜困难！如果一个人的力量太小，那就让我们一起来面对吧！

高空断桥的心得体会 篇5

这个暑假我去了庐山夏令营。回来后听妈妈说。我们爱上阅读同学都去了官滩沟的夏令营，并且玩了一个很好玩的`游戏，叫高空断桥。

我虽然没有去，但看了其他同学完成的视频后，感受到了断桥的恐怖。要不然怎么会有那么多阿姨，那么多同学都不敢过呢。精彩回顾中介绍，高空断桥顾名思义，就是从地面架起一个八米高的独木桥，中间断了一段，我们得从一边跳到另一边。从视频的角度看这个木板好细好细，像是只有容纳两个脚，这跳过去万一划一跤怎么办呀！

令我印象最深的就是高子超同学跳断桥的情景。他很有胆量，从这一边往教练那一边跳的时候。只犹豫了一下就往过跳，但是他跳的时候。好像身子有点儿偏。双手张开。就像一个扭曲的大字。跳过去之后，好像他的脚磕在了木板上。只听一声尖叫：哇，我的脚，好痛啊。扑在了教练怀里，逗得下面围观的队友哈哈直笑，而他那个姿势又要像一只燕子要掉下去似的，幸好有安全带，不然掉下去可没准。我觉得如果我要上去，我就会说我不要教练，教练你在一边高中生作文着，嗯，我自己往过冲的话可能会撞到你。然后目视前方，一二，过了！我会看见刘宝旭用惊讶的眼神瞪着我，下到地面的时候，可能会有很多人来问我，感觉怎么样？我肯定会说没啥事儿。小case，轻轻一跳就过啦。

我觉得没去真的是一个遗憾，这次高空断桥特别锻炼我们的坚强的意志，还有我们的胆量。每一个人迈出去的一步，都是在创新自我，为自己开展出一片新的天地。在生活中也要这样勇敢的迈出一步，迈出一步，眼前可能就会是一幅不同的景象。你可能就会发现一片新的天地。总言而之，我们都要勇敢迈出每一步。做最好的自己，不管别人说什么，只要做最好的自己就够了。加油吧，为我们新的一片天地，迈出自己的一步。

高空断桥的心得体会 篇6

这周星期六我和妈妈整理完书架准备午休时，妈妈突然神秘的说：等等先别睡我要给你看样东西，你肯定就没睡意了说着她拿出手机打开爱尚阅读的公众号，我接过手机专注的看了起来。

原来是暑假时，我们爱尚阅读读书交流会在榆中县官磨滩举办了为期两天一夜的户外拓展训练，我是越看越兴奋，一个个有趣的游戏吸引着我，最让我过目难忘的一个项目就是高空断桥游戏了，非常遗憾我这次因回老家看爷爷、奶奶没能参加，有点小沮丧啊。

什么是高空断桥呢？原来就是在距离地面8米的高空搭起的一座独木桥，而这个桥中间是断开的，大约1米左右，要求所有队员爬上去后在断开的部分跨过去，无论是从上往下看还是从下往上看，感觉都很惊险。这种即惊险又刺激的活动依然是我们的大力勇士宋子元自告奋勇地说他第一个上场，看他有序的穿好装备系好安全带笑呵呵的爬了上去，可是到了最激动人心的地方时，他停下了脚步不敢动了，我想他一定是害怕摔下来胆怯了，他不停的左看看右看看，下面的同学们不断的给他鼓励、助威，教练给他讲道理，帮他放松，缓解紧张的心情，最终他克服了自己内心的恐惧，战胜了自己，挑战成功了，我也激动的说：宋子元好样的，你是男子汗，看着视频我悬着的心踏实了许多。视频里一个个同学们和阿姨们战战兢兢的爬上梯子，徘徊来徘徊去的，有的同学腿还在发抖，我想，他们一定是在跟自己的内心做着斗争，挣扎着一遍遍的在说服自己，我行我一定行，我能完成任务。只有自己不断的给自己鼓劲，才能鼓起勇气战胜内心的恐惧，也只有自己战胜了自己才能完成这出色的一跳，当我看着你们成功的挑战了自己时，我为你们喝彩为你们鼓掌，你们是我学习的好榜样，有机会我一定要试试这个有意义的游戏。

看完视频，让我想起毛泽东说的话，世上无难事，只要肯登攀，这就如同我们做人做事的态度，不管是学习还是生活中，就像我们高中生作文在断桥上一样，会遇到重重困难会紧张、会担心、会恐慌、会害怕、会不知所措，但是，我们不能轻易的否定自己，不能草率的就放弃尝试的机会，一旦突破了，我们就会为自己迎来美好的明天，迎来更广阔的天空，才能成就属于自己的未来！

高空断桥的心得体会 篇7

前天，我们班组织了一次拓展训练，这次训练十分有趣，也很有意义，“信任背摔”让我们知道了信任自己、相信别人的重要性，“鼓舞人心”让我们知道了团结协作的重要性，“电网”让我们知道了统筹安排的重要性，回忆起当时的情景，印象最深刻的还是“高空断桥”。

“啊，怎么办呀，下一个就是我和爸爸了！”我抬头望了眼断桥，只见直耸入云的两根柱子相隔达三米左右，用一长条板子相接，中间有近60厘米的宽度是空的，需要我们跨过去，可最要命的是这得在高空8米中进行，你说我能不紧张吗？该我们了，我把安全头盔牢牢地扣在头上，再穿好安全装备，慢慢爬上通往高八米的断桥。下面的同学大声的叫着：“加油，彭家齐，加油！”来到了断桥处，我往下一望，顿时觉得头晕目眩，下面的人如同蚂蚁一般渺小，心里又鼓励自己说：彭家齐，你是最棒的，别往下看！跟在我身后的爸爸先一步跨过断桥在另一端等我，并把手伸过来拉住我，我轻松的跨过了断桥，可另一边并没有梯子下去，只能再跨回去，这时，要我自己一个人努力跨过去，爸爸再尾随其后，可没有了爸爸的温暖大手的我一下心慌了，头上直冒冷汗，一直不敢跨过去，虽然下面的同学和爸爸一直在鼓励我，可我还是站了将近10秒钟，才小心翼翼地跨过去，爸爸也飞快的跟了上来，慢慢下到地面，爸爸给我说，在我要自己跨回来的那一瞬间，我的脸都吓白了,我一想，哈哈一声笑了。

这个活动给了我很大的启发，它锻炼了我的毅力，训练了我的勇气，激发了我的潜能。让我知道了人最恐惧的是自己的内心，人是最不容易相信的是自己的能力，走过“断桥”，你才发现自己有一颗勇敢的心，是一个勇敢的人！

高空断桥的心得体会 篇8

今年的军训，让我印象最深的是高空断桥。

我们来到高空断桥下方仰望：高空断桥离地面有五六米高，一座桥挂在空中，桥中间断开了，必须要从断开的地方跨过去才算完成任务。

我看到同学们一个一个跨过去好像非常轻松，我紧张的心才平静下来。马上就轮到我了，我穿好装备，慢慢爬到了桥上。站在断桥上，往下一看，可真高啊！这时我的腿在发抖，真不知道同学们是怎样过去的。这个桥又很窄，我小心翼翼地往前走，到了那个断开的地方，我很害怕会掉下去。断开的距离差不多有1米宽，那个地方还卡着一块10厘米长的木板，那个木板有一点松。好像一踩上去就会掉下去。

这时，我又往下一看，这下面就像万丈深渊，好像一掉下去就会没命，所以我就尽量慢点免得把脚踩空。我咽了一中唾沫，慢慢地把脚伸过去，我看了看下面，又看了看对面，还有很长一段距离才能跨过去啊，于是我刚伸出去的脚又缩了回来。我怕跨不过去，我准备尝试第二次。我鼓起勇气，一个跨步，我的一只脚终于跨到对面，可现在还有一只脚没过来，我于是把重心放在前脚，前脚一用力，后脚一蹬，两只脚就都过来了。这时我紧张的心才平静下来，可是我又遇到了另一个难题：怎么回到地面？我索性蹲着，把眼睛紧紧闭着，只能听众教官的摆布了。教官应该是把挂着我的绳子慢慢放，这时我快速下降。突然感觉身体不动了，我把眼睛睁开发现我居然挂在空中，我看见老师拿着手机对着我拍照，还好，不是滑轮出了故障。老师拍完后教官就把我放了下来，我终于安全落地。

归队之后，我的腿还在微微颤抖，还在回想着刚才过桥和下落的情景。这个高空断桥可真惊险、刺激！

高空断桥的心得体会 篇9

高空断桥，是一个非常具有挑战性的项目。是在距离地面8米的高空搭建一个平台，像一座独木桥，但要命的是这座桥不是连在一起的，而是中间断开了约1米宽的距离，挑战者要跨或者跳过去，不掉下来，到达彼岸才算成功！虽说有安全带的保护，但别说跳了，光是站在上面往下看，简直就像站在悬崖边上一样，让人触目惊心！后背直冒冷汗！

我虽然没有去参加爱尚阅读的高空断桥挑战活动，可是我看完视频后还是很开心的！因为大家都勇敢地克服了困难战胜了恐惧跨了过去，完成了挑战。我的小伙伴们都真的非常棒！如果是我，我的眼睛不会往下看，也不去想自己正站在8米高的高空，否则就会腿软掉下去。站在断桥上，我不会退缩，也不会逃避，会像个男子汉那样勇敢去面对，会调整步伐，深呼吸，并果断跨过去！等到迈过去这关键的一步之后，相信所有的恐惧都会一扫而光！接踵而来的是成功的喜悦！这是对我们战胜困难最好的奖励！这都是我以前参加野外拓展训练玩高空断桥总结出来的经验。

我们人生中也有许多的“断桥”，比如学习、工作和生活中的困难险阻。遇到这种“断桥”时我们都要积极面对、勇敢地跳过去，不要害怕，也不能退缩，要勇敢的去战胜困难！如果一个人的力量太小，那就让我们一起来面对吧！