拓展训练项目军训
暑假正酣,就有小伙伴问小可,能不能帮忙找些军训的项目和内容救急?接下来小编为大家推荐的是拓展训练项目军训相关内容
NO.1、军姿
站军姿也叫”拔军姿“,既是军人接触的第一课,也是军训第一个必学的项目。
动作要领:两脚分开六十度,两腿挺直,大拇指贴于食指第二关节,两手自然下垂贴紧;收腹、挺胸、抬头、目视前方,两肩向后张。
NO.2、立正稍息
要求动作要快、要一致,落地有声。
动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;两眼目视前方。
NO.3、向左(右)看齐
这是是调整队列队型的一个基本动作。
动作要领:立正的同时,头向左(右)摆动60度,脚用小碎步前后左右移动至与左(右)者看齐,要求能够看到隔一个人的腮部,且看不到其后人。
NO.4、跨立
动作要领:立正的同时,听到口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直;上身保持立正的姿势;两手后背,左手握右手腕。
NO.5、下蹲
动作要领:听到口令后,右脚先往后迈,蹲下时双手沿着裤中央线滑下,不可以一步到位,最后可以坐在自己的右后脚跟上。
NO.6、向左(右)转
动作要领:以左脚跟为中轴,左脚和右脚掌前半部同时用力,让身体协调向左转动90度;之后,右脚迅速靠拢左脚,成立正姿势。
NO.7、齐步走
动作要领:听到口令后,迈左脚的同时,右手向前伸出;向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合;四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处
NO.8、正步走
正步走,主要用于正式场合的检阅。
动作要领:左脚向正前方踢出约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾。
-
拓展项目:信任背摔
信任背摔是一项心理素质拓展的活动,目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时,这个活动还可以锻炼心理素质,克服恐惧,对业务人员的心理素质提升有很大帮助。要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上,背对着大家。小组其他队员在其身后用双手做保护,接住倒...
-
拓展项目:挑战150
项目简介:团队合作项目,全队所有成员在规定的时间内完成6个集体项目(蛟龙出海、大河之舞、击鼓点球、球行千里、不到森林、激情节拍)。项目目标:1、提高团队和谐;2、培养团队内部及团队之间的凝聚力;3、民主、有效讨论、合理、快速决策,科学评估创新方案,勇于实践,不...
-
拓展项目:传真机
项目简介:全队成员排成一列,教官先让其自行约定信号及信号的传递方式。然后培训师将一组自然数交给排尾,由其向教官学动作之后向其它另一队员传达,以此类推,直到最后一队员出列,做出所收到的动作并模仿出来。项目目的:使学员深刻意识到,充分沟通对团队目标实现的重要意...
-
野外拓展训练项目:断桥
名称:断桥项目培训目标:1.培养学员认识自我,战胜自我,不断进取的精神;2.培养团队意识和集体意识;3.培养学员激励他人的意识;项目回顾一、培养学员认识自我,战胜自我,不断进取的精神;提问:1.如果断桥是自选项目,你选择跳还是不跳?为什么?2.大家能够克服恐惧、敢于跳过去...