小雪皮肤皲裂怎么办
每个季节都有各自不同的气候特征,而肌肤也会因为气候的影响而出现不同的状况。严寒的冬季,气候以干燥为最主要的特征,若稍不注意护肤,皮肤就极易产生皲裂现象,因此,穷冬惠临,对保养肌肤来说,其实是一大挑战。不过别担心,下面就为大家介绍冬季养生保健小知识护肤篇,教大家六招,便可免冬季皮肤皲裂。大家快去get起来吧!
小雪之皮肤皲裂是一种疾病
皮肤皲裂是一种产生于秋冬季节的常见皮肤病,其病症是皮肤变得干燥、粗拙、增厚,并裂隙顺皮纹方向开裂,多产生在手指尖、指屈侧、手掌、足跟等部位。老年人易产生皲裂的缘故起因是因为气温顺湿度的降落,使人体皮肤的血液轮回变得较差,加上老年人皮肤单薄脂质少,身材代谢性能较弱,皮下水分又轻易流失踪,以是抵当力弱。而像洁净工、美容师、家庭主妇、装修工人等因为通俗打仗能消融脂肪和吸水性强的化学物质,过多地使用碱性番笕洗手,使到皮肤的皮脂腺分泌淘汰,角化太过、皮肤干燥形成干裂。
小雪之皲裂的原因、症状表现
手部皮肤尤其是手掌和手指头的部位,因其角质层较厚、无皮脂腺,冬季旱羌桥泄淘汰,又缺乏皮脂津润,且打仗刺激性强物质最多,最轻易产生皮肤皲裂。脚部产生皲裂多的部位为脚跟,其角质层厚、少汗、干燥和皮质缺乏津润,时间久后,产生皮肤粗拙,暴露和形成赤色的皲裂口,并伴有痛楚悲伤感。另外,患有伯仲癣、伯仲多汗症、慢性湿疹、银屑病等均可促进皲裂的产生、发展。
小雪防治皮肤皲裂,有六点措施:
1、严寒天色只管即便少打仗水;
2、洗手后要当即擦干,并涂对皮肤有掩护浸染的维生素E霜、凡士林、鱼甘油软膏等;
3、寻常要多做些室外勾当,通俗磨擦手、脸,勾当伯仲要害环节,促进血液轮回,增强皮肤的耐寒手段;
4、注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长、掩护皮肤、灌注贯注皲裂的浸染,可多吃富含维生素A的食品如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等,还应恰当多吃脂肪类、糖类含量厚实的食品,可使皮脂腺分泌量增进,淘汰皮肤干燥及皲裂;
5、洗手、洗脚、洗脸时,要只管即便少用番笕或药皂,由于皮肤外貌的油脂是掩护皮肤的,油脂洗涤得太彻底,皮肤就轻易干燥及开裂。可用温顺的洗面奶或洗手液;
6、要是是因为先赋性角化性皮肤病、过敏性皮肤病或伯仲癣等引起的皮肤皲裂,要找皮肤专科医生诊治。
护肤食谱推荐:
多吃富含碘的食物
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。因此,可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。
多吃富含矿物质的食物
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等,可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外,铁是参与造血的重要原料,怕冷的女性应多吃富含铁质的食品,如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等,能提高对寒冷的抵抗力。
多吃富含蛋白质的食物
专家称,有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料,能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质,如鱼肉、家禽和瘦肉,或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉,以免摄入过多的脂肪和热量。
多吃富含维生素的食物
低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡。因此,饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物。
-
关于立冬节气古诗鉴赏(通用15篇)
关于立冬节气古诗鉴赏篇1三国魏·应璩《与侍郎曾长思书》九月开畦种晚菘,青苗小样细玲珑。一帘夜雨滋根润,篱畔新菊绽蕊红。细碎时光能静好,许人旧梦亦朦胧。冬天又至需呵暖,菘味高汤缀绿葱。楼旁奇事引徘徊,花季风光霜季来。不是秋温留此地,也非青帝恋红腮。网屏春...
-
世界和平日宣传标语(精选16篇)
世界和平日宣传标语篇11.国际和平日到了,愿和平之歌响遍地球,和平之舞踏遍角落,和平之鸽飞遍蓝天,和平之树蔓延各地。让我们共同努力,守卫和平,远离战争!2.国际和平日到了,愿和平的旗帜飘荡在祥和的大地,和平的白鸽飞翔在宁静的天空,和平的旋律回荡在幸福的心田,和平的道...
-
大寒相关农谚(精选5篇)
大寒相关农谚篇11.能叫囤尖省,不叫囤底空。2.家里有个节约手,一年吃穿不用愁。3.不会省着,窟窿等着。4.有钱常想无钱日,莫到无时思有时。5.燕子衔泥垒大窝。6.一年不吸烟,省个大黄犍。7.一天省一把,十年买匹马。一天节省一根线,十年能织一匹绢。8.平常不喝酒,散钱手里...
-
世界艾滋病日简讯(精选5篇)
世界艾滋病日简讯篇120xx年12月1日是第28个世界艾滋病日在地球上,平均每分钟都有一个孩子死于艾滋病,有超过1500万的儿童因为艾滋病而失去父母。目前中国艾滋病病毒感染人数在全球居第十四位,更以每年百分之四十的速度递增。防治艾滋病任重道远。为进一步提高全社...