立春天气怎么样
立春,农历二十四节气中的第一个节气。立春是从天文上来划分的,即太阳到达黄经315°时。想知道20xx年立春天气怎么样吗?那就随小编了解一下吧。
20xx年立春天气怎么样
20xx年立春天气寒冷
“大寒后十五日,斗指艮,为立春。立,始建也,春气始至,故为之立也”。立春是24节气的第一个节气,一过立春,就意味着冬季结束,进入了春天。此时地中阳气上升,立春后南方烤炭火的火种就由在炭上改为在炭下了。古时天子要在立春日,亲率诸侯、大夫迎春于东郊,行布德施惠之令。立春是一个万物复苏的节气,此时要养肝气之升,和顺忌怒,助肾补肺,赡养胃气。
立春养生攻略
立春是一个时间点,也可以是一个时间段。立春期间如何养生?小编分享关于立春养生保健全攻略!
立春是一年中的第一个节气, “立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小草,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反映出立春时节的自然特色。
随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”,我国的台湾还将立春这一天定为“农民节”这是冬三月农闲后的最后一天休息。农谚说得好:立春雨水到,早起晚睡觉。农事活动由此开始,这时人们也走出门户踏青寻春,体会那最细微的最神妙的春意。
春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,《老老恒言》亦云:“春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。
春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。
欲者,是本脏之神所好也,即补也。苦者是本脏之神所恶也,即泻也。”明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。
立春保护皮肤攻略
立春是一年四季中皮肤新陈代谢最慢、角质堆积最快的一个季节,加上皮脂、汗腺分泌减少,更容易引起肌肤干燥缺水,在这边提供几个我在春天护肤的重点。
1. 慎选清洁产品:一般季节,有时我会尝鲜式的使用一些不同种类的洁肤产品,但是一旦到了春季,我一定会换回胺基酸洁肤乳,因为这是最接近皮肤pH值,也最温和不刺激的界面活性剂。
2. 注意保湿:选用含有高度保湿能力的玻尿酸产品,并加强锁水及润泽,就能让肌肤安然度过冬日。
3. 定期按摩、敷脸,适度去角质:春天适度按摩可加强血液循环、新陈代谢。可配合乳霜状产品,在使用面膜前进行全脸按摩,可帮助面膜精华的吸收。另外春天最常被忽略的周护理—去角质,也是春天不可或缺的保养。春天可选用较温和的凝胶式去角质产品,并减少去角质的频率,在皮肤敏弱的春天依然可以达到角质整理的目的。
4. 注意饮食:春天常忽略的就是水分的补充,喝足够的水可以保持体内水分,另外再搭配维生素A及E的摄取,可增加肌肤春天的防御力。
5. 适度运动:搭配一些简单的有氧运动、甚至是多走路、改爬楼梯等,都能促进春天的血液循环以及体内的含氧量。
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