霜降是什么时候大纲

霜降是什么时候

霜降是24节气之一，在寒露之后，立冬之前，那么，2019年霜降是什么时候呢?霜降养生如何做?霜降吃什么?让我们一起看看吧。

2019年10月23日 农历 九月三十 星期四 霜降

霜降吃什么养生最好呢?小编为您推荐一款靓汤：灵芝炖江鸭汤。

主料：灵芝 100g;江鸭 500g

配料：清水 适量

做法：

1、将江鸭焯烫一遍;

2、将焯烫好的江鸭和灵芝放入煮锅中，一次性加足适量的清水;

3、大火煮滚;

4、整锅倒入隔水炖锅中;

5、盖锅盖，通电，炖3小时;

6、盛入碗中，上桌后就可美美享用啦。

营养点评：秋季养生，中医认为应以“养肺”为基本原则，润肺去燥。食灵芝不仅可润肺去燥，还能提高身体御寒抗病力、预防各种慢性病的发作。用江鸭来搭配灵芝，可以盖住灵芝的涩味，汤汁更加清淡味美呢。