白露有哪些蔬果,白露饮食原则是什么
白露,是二十四节气中的第十五个节气,这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。下面是小编为大家收集的关于20xx白露吃的蔬果,白露饮食原则。希望可以帮助大家。
白露吃的蔬果
1、红薯
中医学认为,红薯味甘性平,补脾益气。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”,使人“长寿少疾”。另外,红薯是很好的低脂肪、低热能食品,多吃红薯有利于减肥。在我国,民间认为白露吃红薯可使全年吃红薯丝和红薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家有白露节吃红薯的习俗。
2、花菜
花菜有助于解秋乏。花菜之所以能够抗疲劳,因为它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多,在身体中起重要的作用。其中维生素B1有助于改善精神状况,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
3、梨
“白露打枣,秋分卸梨”,白露正是黄澄澄的梨子上市的时候,这个时候吃梨,最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁,有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用,对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃,不可多吃。除了鲜吃,梨还很适合榨汁或炖甜汤。
4、龙眼
福州有“白露必吃龙眼”的说法,寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效,在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧,就龙眼本身来说,功效也是相当之多。不但益气补脾,养血安神,润肤美容,还可治疗贫血,失眠,神经衰弱等等很多种疾病。
白露饮食原则
1、需少量多餐
白露饮食宜"养心肝脾胃"为原则,可多吃酸味食物以养肝,但不宜进食过饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。老人与小孩饮食更应注意少量多餐,而且以温、软食物为主,不可过食生冷、硬的食物。另一方面,也要预防秋燥,可多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等,也可结合药膳进行调理。
2、多喝粥水慎重药补
白露时节,很多人认为炎热的夏季已过去,秋冬季节已经到来,所以刚到秋天,就开始大量进补,却忽略了季节性的易发病,如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等,所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。对于体虚者,这时候,最好通过食补代替药补,而食补首推粥。
3、少吃鱼虾
白露时节,还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘,应少吃或不吃鱼虾,如带鱼、螃蟹、虾等。
-
2022艾滋病日活动方案(通用16篇)
2022艾滋病日活动方案篇1一、宣传主题、重点内容宣传主题:遏制艾滋,履行承诺。重点内容:落实《艾滋病防治条例》、《中国遏制与防治艾滋病行动计划(20xx-20xx)》,Xx市防艾办下发(防艾办〔20xx〕5号)文件,组织动员县市区防艾办、市直防艾委成员单位相关部门和社会各...
-
回族的开斋节满分作文500字(精选8篇)
回族的开斋节满分作文500字篇1开斋节——是我们少数民族的特殊节日,也是我们少数民族的大年。开斋节的这天,老人、小孩都穿上了自己那蝴蝶翅膀般的新衣服;这一天,也是我们少数民族儿童最开心的一天,因为我我们可以收到很多钱。早上三、四点钟全家大小都...
-
关于过小年的作文满分(通用16篇)
关于过小年的作文满分篇1小年过完是除夕,开开心心过新年。又走过了一年,这一年里我收获颇多,真可谓是硕果累累。马上就是除夕了,我的心里有着说不出的激动。晚上,吃晚饭的时候,我像一只饿狼一样扑上饭桌,姥爷马上把丰盛的饭菜端到了我的面前,我狼吞虎咽地吃了起来。姥...
-
2022年骨灰下葬黄道吉日查询一览表(精选12篇)
2022年骨灰下葬黄道吉日查询一览表篇120xx年6月3日,农历20xx年五月初九,星期六,冲兔(乙卯)煞东20xx年6月4日,农历20xx年五月初十,星期日,冲龙(丙辰)煞北20xx年6月8日,农历20xx年五月十四,星期四,冲猴(庚申)煞北20xx年6月14日,农历20xx年五月二十,星期三,冲虎(丙寅)煞南20xx...