霜降养生注意事项
霜降养生需注意什么
霜降是我国传统的二十四节气之一,俗话说:“补冬不如补霜降”,那么霜降养生需注意什么呢?
1、霜降宜温润平补,宜个体化调。
根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则。
2、霜降期间防秋燥。
秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
3、防秋郁。
晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。
4、防贼风。
秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。因此,一定要注意保暖,特别是中老年人,对年轻女性来说,腿部的保暖也尤需注意。
5、注意锻炼。
在室外运动,要特别注意保护关节,一定在做完常规的准备活动之后,再加大各关节的活动幅度,必做的准备活动是踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。
-
12.1世界防艾滋病日活动倡议书(精选5篇)
12.1世界防艾滋病日活动倡议书篇1201*年12月1日是第29个世界艾滋病日,主题是行动起来,向‘零’艾滋迈进。为了提高青少年预防艾滋病的意识和技能,促进社会各界对青少年预防艾滋病工作的关注和重视,保护青少年健康成长,在此,山西应用科技学院青年志愿者协会...
-
2022公司拜年贺词(精选16篇)
2022公司拜年贺词篇11.无惊无险,又是一年,新年来临,衷心祝愿,银行存款,只增不减,美好未来,努力今天,人生目标,一直向钱!2.我跟你讲你不要跟他讲因为他叫我不要跟你讲现在我跟你讲你不要跟他讲我有讲如他问你我有没讲你跟他讲我没讲,新年快乐!3.鼠年到,鸿运旺,烦恼的事儿往...
-
关于小满节气的诗(通用14篇)
关于小满节气的诗篇1白桐落尽破檐牙,或恐年年梓树花。小满田塍寻草药,农闲莫问动三车。关于小满节气的诗2:七律·小满小满温和夏意浓,麦仁满粒量还轻。稻田追粪催分孽,绵羊剪绒防冷风。油菜收割荚角子,蚜虫防治麦杆蝇。联合机械查修备,待战农忙暂放松。关于小满...
-
乡镇世界艾滋病日工作总结(通用5篇)
乡镇世界艾滋病日工作总结篇1为了巩固艾滋病防治成效,推动艾滋病防治工作深入开展,切实保护公民身体健康,我镇按照青府办(20xx)76号,XX市XX区人民政府办公室关于印发《XX市XX区遏制与防治艾滋病行动计划(20xx-20xx年)》的通知,认真落实艾滋病防治工作,积极履行工作职...