处暑养生饮食注意事项
XX处暑饮食需要注意哪些
处暑快到了,天气也要开始变化了,处暑时节,就开始会随着雨水到来,可以说,天气是比较容易善变的。那么我们一起来谈谈处暑饮食需要注意哪些!
1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜之类,梨的品种很多,特别推荐视频——酸梨。
2、肺经当值,因此中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”,推荐酸菜白肉烩粉丝,而且一段时间后,山楂将要成熟,也是不错的食品。
3、多吃含维生素的食物,如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物,如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。含丰富水分的水果食材都是秋季推荐食品。
4、适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。饮食提示:秋季是一个增液养津的特殊时段,增入一些蛋白质可以提高人的免疫功能。
5、加温可食补,秋季一些特殊人员,包括老幼慢性病患者可以采用一些食补,适当吃些鲜辣椒、鸡肉;有饮酒习惯者可适量少喝点酒其中白酒、黄酒一定要。
6、主食以吃一些粗面和白面,面粉补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品酸味主收敛。
7、不吃或少吃辛辣烧烤食物,炸焦,烧烤食品多燥热伤津液,少些辛辣食品,如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等;都要少吃一些,也包括油腻的肉食。
处暑是天气多变的季节,人体更加容易出现各种疾病,因此处暑饮食需要注意哪些饮食习惯,注意衣服的增减,不给病患可乘之机。
-
街道世界艾滋病日防治艾滋病工作总结(精选5篇)
街道世界艾滋病日防治艾滋病工作总结篇120xx年上半年,华山办事处的防治艾滋病工作在区防艾办的正确领导下,在办事处党政领导的重视关怀下,以扩大宣传范围为先导,着重向广大居民进行防治知识宣传,以多种方式为宣传基础,开展丰富多彩的宣传活动;以社区示范为切入关,带动...
-
世界艾滋病日讲话(精选18篇)
世界艾滋病日讲话篇1各位尊敬的老师、亲爱的同学们:大家好!同学们,12月1日,你们知道是什么日子吗?世界艾滋病日。那么,什么是艾滋病呢?艾滋病,全名为"获得性免疫缺陷综合症"(AcquiredImmuneDeficiencySyndrome),英文缩写AIDS。是人体感染了人类免疫缺陷病毒HⅣ,又称...
-
立夏夏天的故事作文600字(通用20篇)
立夏夏天的故事作文600字篇1成长中的事,犹如天空中璀璨的星辰,是那么耀眼,又是那么不计可数。拨开记忆的尘封,那件充满刺激、惊险又令我无比感动的事件又清晰地浮现在眼前。那是暑假里的一天,妈妈带着我和一位小姐姐去杭州水上公园玩。到了公园,那里早已是人山人海,到...
-
描写买年货日记600字左右(通用20篇)
描写买年货日记600字左右篇1新年马上到了,我和妈妈迫不及待地来到小百货办年货。小百货里人山人海。外面的停车场密密麻麻地排列着各种各样的车子。既有宝马、奔驰、奥迪这些高档轿车,又有三菱、江铃等越野跑车,还有大大小小的卡车及三轮车。那个手臂上戴着红袖套...