重阳节吃什么：登高养生好方法大纲

重阳节吃什么？重阳节应该怎样养生呢？不如就跟随重阳节的习俗，常去登高望远，达到强身健体的功效。

秋季天高气爽，气候宜人，但日照逐渐减少、气温降低。深秋之时，草叶枯落，花木凋谢，常使一些老年人有凄凉、垂暮之感，导致情绪忧郁、烦躁等，故有“秋风秋雨愁煞人”之句。

这时，老年人要始终保持神态安宁，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气，以适应秋天容平之气。我国古代民间有阴历九月九日重阳节登高赏景的习俗(即“老人节”)。这个时候，老年人若身体条件允许，去登山远眺。定会心旷神怡，使一切忧郁、伤感之事顿时消散。

故有人认为，登山是治疗忧郁症的良方。秋季许多人情绪不稳，睡眠欠佳，可选择适合自己运动(如气功)去锻炼。以达到宁神定志、调节情绪、强壮体魄的功效。