重阳将至 老人怎样养生?
老人重阳节吃什么?重阳节到了,老人们的养生工作要提早进行。下面小编就为老人们盘点重阳节养生饮食的注意事项。
老年人重阳节饮食调养的总体原则是:适宜润燥。
首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物,以益胃生津。
第二,秋季饮食要“少辛增酸”。所谓“少辛”,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是以防肺气太盛;中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。
根据中医营养学的这一原则,在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜,比如苹果、葡萄、山楂、菠萝、柚子、柠檬等。秋季燥邪易伤人,除适当补充一些维生素外,对于确有阴伤之象,表现为口燥咽干、干咳痰少的人,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等,对于缓解老年人秋燥有良效。
-
九月九重阳节老师祝福语(精选17篇)
九月九重阳节老师祝福语篇11.九九重阳到,祝你事业如登高,一步更比一步高;九九重阳到,祝你爱情如菊耀,甜甜蜜蜜乐逍遥;九九重阳到,祝你家庭如酒肴,一天更比一天好。2.九九重阳,焕发生机,斗志昂扬,人生豪迈,心气高涨,好运频来,喜气临门,财运亨通,身心健康,开心快乐,收获幸福,期待未...
-
2022重阳节国旗下讲话稿(精选9篇)
2022重阳节国旗下讲话稿篇1尊敬的老师、亲爱的同学们:大家早上好!今天我的国旗下讲话题目是继承中华传统美德弘扬尊老爱幼新风.不少同学都知道,今年的10月21就是明天是农历九月初九,它是我们中华民族又一个传统佳节——重阳节。九九重阳,因为与久久同音,...
-
九九重阳节慰问信(精选18篇)
九九重阳节慰问信篇1全县老年朋友们:值此金秋时节,我们迎来了第xx个老年节,县委、县政府向你们致以节日的祝贺和亲切的慰问!向所有关心、支持老年事业的社会各界人士及辛勤工作在老龄战线上的同志们表示衷心的感谢!老年人是我们各项事业的开拓者、奠基人。老年人...
-
关于重阳节的传说与故事(精选18篇)
关于重阳节的传说与故事篇1东汉时,汝南县里有一个叫桓景的农村小伙子,父母双全,妻子儿女一大家。日子虽然不算好,半菜半粮也能过得去。谁知不幸的事儿来了。汝河两岸害起了瘟疫,家家户户都病倒了,尸首遍地没人埋。这一年,桓景的父母也都病死重阳节的传说故事(5篇)。桓...