合理膳食国旗下讲话稿（精选19篇）

合理膳食国旗下讲话稿 篇1

大家好!我是一名营养师，同时也是七年级年级的一名学生家长，今天我以双重身份来做这一次讲话，更多是对孩子们深切的疼爱。今天我从健康的概念、学生的营养建议两个方面来谈谈《合理膳食　做健康少年》。

首先我们来谈谈健康的概念，中国小生时期正是一个人体格与智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。健康的身体是我们学习与成长进步的根本基础!健康的概念不仅仅是身体没病没伤，也包括心理的健康和人际交往、社会道德的良好!通俗来讲:拥有吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的情绪，良好的人际关系，良好的道德修养，良好的处世能力与良好的运动习惯即是一个健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的营养，充足的睡眠，良好的心态，适量的运动!

接下来，我们根据健康的需要，给同学们提出以下营养建议：科学发现，构成人体必需的营养素有42种约分为七大类:水，蛋白质，脂类，碳水化合物，微量元素矿物质，维生素，膳食纤维。根据青少年的生理特点和营养需要，结合我国居民的膳食结构特点，中国营养学会特别制定了如下健康膳食指南:

1，食物多样，谷类为主，粗细搭配。千万不要挑食和偏食!我们进食不要仅为了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身体器官与功能的需求满足。

2，多吃蔬菜水果和薯类。

3，每天吃些奶类，大豆及其制品，可以补充充足的优质蛋白与钙质等。

4，经常适量吃点优质的鱼禽肉蛋，白肉比红肉更好!

5，吃清淡少油少盐膳食。

6，食不过量，天天运动，保持健康体重。保持进食量和运动量的动态平衡。既不要暴饮暴食，当然，女生们也切忌为追求苗条而盲目节食!

7，三?x分配要合理，零食可以适当摄食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品类要丰富，营养要充足，不吃早餐或马虎应付，极易生胃病，导致低血糖，使大脑反应迟钝，注意力不集中，严重影响一整天的学习效率!

8，每天足量饮水，慎选饮料!早上起床时养成空腹喝杯温开水，平时要养成主动喝水的习惯，可以少量多次，不要待口渴了再去寻水喝!切忌用饮料代替喝水，多数饮料会给身体代谢造成巨大负担与伤害。

9，吃新鲜卫生的食物，以防止有毒有害因素诱发食源性疾病。

10，不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒会对处于青春发育期的未成年人的大脑，呼吸系统，神经系统，生殖系统和精神发育带来巨大伤害，切记切忌!

11、以土生土长当地当季的食物为最经济合理养人为饮食第一原则!以简单生鲜卫生少人为加工为饮食烹饪原则!进食消化从咀嚼食物开始，每一口食物最好都能够细嚼慢咽嚼它个20~30下!

最后，我想对同学们说：最养生的最必需又最便宜的自然馈赠是明媚的阳光清新的空气和洁净的水，我们必需善加珍惜，心存感恩与敬畏!

祝所有的老师和同学们身体健康!谢谢!

合理膳食国旗下讲话稿 篇2

亲爱的同学们：

都说民以食为天，可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育。我国有3.7亿左右的学生，随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

专家认为，现时中国小生流行的偏食与挑食，实际上是一种心理障碍，其根源在家庭，在我们学生太任性。小时候吃的食物单调，长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢，甚至厌恶。根据这些情况，又看了同学们的午餐情况，我们在担心，有些同学，因为挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同学不吃早餐就上学，或吃点零食，如此下去，会造成营养不良，有限健康成长。

同学们，早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。不吃早餐，上午学习时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习效率。人长时间不吃早餐，则可引起胃炎、胃溃疡，甚至增加患结石以及中风、心肌梗死的危险;由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱，导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同样很重要，青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，因此，我们必须通过吃好足质、足量的午餐和晚餐来保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量无素和水等营养物质。否则，身高达不到应有水平、身体发育不好、学习效率无法提高、抵抗力不强、容易患病等不良后果都将随之而来。

这里，我要指出的，我们的午餐是否要加强。有些同学吃得很少，挑食吃，是不对的。我们现在的午餐是属营养餐。每一只菜都吃，吃光，就达到营养;否则，营养就不到。

为此，希望同学们为了自己的健康成长和学习效率，请不要任性或用垃圾食品代替正常餐饮;请不要为了贪玩而错过了宝贵的就餐时间;不挑食，不浪费，不食用过多零食(尤其是彩色食品)，要科学、认真地吃好每一顿饭，同时多参加体育运动来锻炼身体。请记住，杂食为优，偏食为忌。

粗食为好，淡食为利。 暴食为害，慢食为宜。 鲜食为妙，过食为弊。

同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让青春的身体接受最充分的滋养吧，让我们吃好每一顿饭，用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来吧!

合理膳食国旗下讲话稿 篇3

敬爱的老师， 亲 爱 的同学们 ：

5月20日是全国学生营养日，今天我在这儿跟大家谈一下“合理膳食健康成长”的话题。大家都知道 我们要有一个坚强的体魄，就要预防病从口入。但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁?国小时期是体格和智力发育的关键时期，这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响中国小生的生长发育，而且还关系到 我们 一生的健康。因此，在这一时期提供合理的膳食，养成良好的饮食习惯尤其重要。

下面 谈一下 八个 良好的 饮食习惯 ， 养成了 对于你们现在和将来的健康同样非常重要。

1. 食物多样，谷类为主

每日膳食必须由多种食物适当搭配，其中，谷类是我国传统膳食的主体，是最经济、最主要的热能来源。儿童少年生长旺盛，活泼好动，热能消耗较大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保证获得充足的热能。

2.多吃蔬菜、水果和薯类

所有的新鲜蔬菜都含有多种维生素，薯类兼有谷类和蔬菜的双重功效，提倡经常食用，但应相应减少谷类的摄入，以免热能摄入过多。

3.常吃奶类、豆类或其制品

奶类不但含有丰富的优质蛋白质和维生素，而且含钙量高，钙的 吸收利用率也很高，是天然钙质的极好来源，对促进儿童少年生长发育必不可少。

4. 常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

5. 重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食

对于超重或肥胖的孩子，应在医生或营养师的指导和监控下，合理控制饮食，增加体力活动，使热能的摄入和消耗达到平衡。女生注意不可盲目节食。

6.吃清淡少盐的膳食

酱油、味精等调料及咸菜、香肠等腌制食品中也含有较多的钠，不宜多吃。

7. 合理分配三餐，少吃零食，饮清淡饮料

中国小生在正餐之间少量吃些零食，作为对正餐营养的补充是可以的，但要注意合理选择零食，不能以零食代替正餐。应避免以甜饮料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高 及多盐的食物作零食;白开水是最好的饮料。

8.吃清洁卫生不变质的食物。

要重视饮食卫生，严把病从口入关。餐前便后要洗手，提倡分餐制，减少疾病传染的机会。

同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生! 希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!

合理膳食国旗下讲话稿 篇4

有一位名叫西尔维亚的美国女孩，他的父亲是波士顿有名的整形外科医生，母亲是大学教授。家庭对她有很大的帮助和支持，她完全有机回实现自己的理想。她从念中学时候起，就一直梦寐以求地想当电视节目的主持人。她觉得自己具有这方面的才干，因为她与别人相处时总能从人家嘴里套出“心里话”。她常说：“只要给我一次机会，我相信一定会成功。”

但是，她为达到这个理想而做了些什么呢?其实什么也没有!她在等奇迹出现，希望一下子就当上电视节目主持人。

西尔维亚不切实际地期待着，结果什么奇迹也没有出现。

另一个叫辛迪的女孩却实现了西尔维亚的理想，成了著名电视节目主持人。辛迪之所以会成功，就因为她知道一切成功要靠自己努力去争取。她白天去做工，晚上在大学新闻系上夜学。毕业之后，她开始谋职，跑遍了洛杉矶每一个电台和电视台。但是，每个经理对她的答复都差不多：“不是已经有几年经验的人，我们不会雇佣的。”

但是，她不愿意退缩，也没有等待机会，而是去寻找机会。终于在杂志上看到一则招聘广告：北达科他州一家小电视台招聘天气预报员。

辛迪是加州人，不喜欢北方。但是为了梦想，她抓住了这个机会。

两年后，辛迪在洛杉矶的主流电视台找到了工作。又过了五年，她终于得到提升，成为了梦想已久的首席主持。

为什么西尔维亚失败了，而辛迪却如愿以偿呢?

西尔维亚那种失败者的思路和辛迪的成功者的观点正好背道而驰。一个人停留在幻想上，等待机会;一个不懈奋斗，最终圆梦。

所以，请记住：奋斗是实现理想的唯一途径。

合理膳食国旗下讲话稿 篇5

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

天地之间，有一种东西，它无形、无色、无味，却让我觉得甘甜，却让我陶醉。已经数不清多少个日日夜夜，细细地嚼着一种似曾相识的甘甜，一种复本的感觉扑向心头。噢!原来爸爸就是用它将我抚育长大。

我的爸爸是个农民，朴实憨厚。几乎在每一片黄土地都印着他的影子，几乎在每一个平凡的黎明和黄昏，都见证了他的忙碌。

可是曾经，我总以为自己是一个不幸福的人，以为爸爸不关心我。爸爸总是那样忙碌着，不会给我说甜蜜动听的话。

我问穿林而过的微风：“风啊，爸爸可曽有过抱怨么?”

微风轻柔地告诉我：“才没呢，每次，他累了，便歇歇腿，和我聊聊天，问问你的情况。”

我幸福地笑了。微风继续说：“我知道，他做那些事，为了他心爱的甜甜，为这个家，这个家霞光烂漫的那一天。他时常的跟我说，‘甜甜啊!好生读书呀!家里一切有我呢’。”然后，微风甩着她柔柔的发儿，在我的头上轻吻了一下，偷偷地溜走了。

蓦然，感觉灯光中盛满了爱。第一次看见爸爸斜躺在床上，手腕上几个小洞，让针咬的。旁边是我的一件衬衫，扣子已经缝上了。妈妈远在他乡打工，爸爸就承担了所有的家务。梦中迷迷糊糊的，他喁喁地说着：“甜甜，你吃饭了吗?别饿着了啊!”不知啥滋味，想笑却又流出眼泪来。我悄悄地给他盖上了被子，关上灯。

那次回家，爸一个人坐在门前出神地望着远方，像在期待什么。一见我，他一声声地唤着我的小名，我的心里觉得好暖好暖!而我那无心地一瞥，爸爸被定格了：仿佛一夜之间，那被犁出的皱纹，被栽下的白发，在世界级化妆师手下，一道道，一茬茬，明明了了。在闪烁的泪花中，林忆莲的歌声划空而来，“我怕来不及，我要抱着你，直到感觉你的皱纹，有了岁月的痕迹……直到感觉你的发线，有了白雪的痕迹”。只记得曾经，爸爸是多么的青春，多么隽美，还时常牵着我的小手去攀山越岭，好不快活，好不欣悦。总觉得夕阳不可能属于爸爸的，然而岁月蹿得那么急……

天地之间，有一种东西，它无形、无色、无味，却让我觉得甘甜，却让我陶醉。它就是伟大而深沉的父爱!

合理膳食国旗下讲话稿 篇6

同学们，知道今天是什么节日吗?对，今天是冬至。

冬至是我国农历中的一个非常重要的节气，也是一个传统节日。冬至通常在每年的12月22到23日之间，是我们北半球全年中白天最短，黑夜最长的一天。

我们河南人在冬至这一天有吃饺子的习俗。知道为什么吗?

相传南阳医圣张仲景曾经在长沙当官，他告老还乡时正是大雪纷飞的冬天，寒风刺骨。他看见南阳白河两岸的乡亲衣不遮体，有不少人的耳朵被冻烂了，心里非常难过，就叫弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，再放下锅里煮熟，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物施舍给百姓吃。吃过后，乡亲们的耳朵都治好了。后来，每逢冬至人们便模仿做着吃，形成“捏冻耳朵”的习俗。以后人们称它为“饺子，也有的称它为“扁食”和“烫面饺”，人们还纷纷传说吃了冬至的饺子不冻耳朵。

冬至过后，气候进入最冷阶段。我们俗称“数九”，民间还流传着“九九消寒歌”：一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九、六九，沿河杨柳;七九河开，九九雁来;九九加一九，耕牛遍地走。

我的演讲完毕， 祝老师和同学们冬至快乐，身体健康。

谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇7

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好!

我是五(7)中队的李子玉，今天我们演讲的题目是《热爱劳动最光荣》。

同学们，大家还记得小时候唱过的《劳动最光荣》这首歌吗?

自从有了人类，劳动就再也没有离开过我们。我们的祖先正是通过不断的劳动才进化成了现在的我们。我们的幸福生活一刻也离不开劳动。我们吃的粮食水果靠什么得来?——劳动。我们穿的五颜六色的衣服靠什么得来?——劳动。我们的宽敞明亮的教室，开阔平整的运动场靠什么得来?——劳动。一句话，没有劳动就没有我们这个美丽可爱的世界。

然而，社会上还有很多的人不热爱劳动。就拿我们学校来说吧。就有一些同学厌恶劳动，认为劳动是很低贱的事情。有的同学当值日生不负责任，任凭脚下的纸团踢来踢去也不愿意捡起，下课了黑板也懒得檫，扫地也是敷衍了事;有的同学大扫除上偷尖耍滑，别人忙的满头大汗，他却躲在大树下乘凉、做游戏，当老师责问时，他就找各种理由要么没清洁工具、要么别人刚把他的抹布借走了;还有的同学在家更是以小皇帝、小公主自称，过着衣来伸手，饭来张口的奢侈生活。如果父母给他分配一点家务，他就马上一脸的不高兴，找借口推脱，索要报酬、甚至一跑了之。

同学们，你们要知道，劳动虽然很辛苦，但是对我们很有好处。劳动可以活动我们的筋骨，让我们的身体更加健康;劳动能磨砺我们的意志，使我们变得更加坚强;劳动能给我们带来丰盛的食品，劳动能为我们提供优美的环境。总之，劳动能为我们创造一切。

同学们，再过几天就是“五·一”国际劳动节了，让我们就从现在开始做一个热爱劳动的好孩子吧!我相信，只要大家愿意去做，一定能从劳动中获得许多快乐，获得许多做人的道理。让我们热爱劳动，热爱生活吧!最后，让我们一起唱起《劳动最光荣》这首歌，在歌声中结束我们今天的`演讲!

我们的演讲到此结束，谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇8

老师们，同学们：

大家好!

时光如梭，弹指一挥间，紧张、忙碌而又充实的一个学期即将过去，不知不觉在本周我们将迎来期末考试。这次考试不仅是对同学们一个学期以来学业成果的一次盘点、检阅，更是对每个人的综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。也是同学们对老师辛勤工作予以回报的一次最好的机会。我们不能要求每个人都成为优胜者，但我们希望大家做一名追求进步、超越自我的勇敢者。为了帮助同学们做好期末复习和最后的考试，我给大家提几点建议：

(一)认真复习，积极迎考

一个成绩优秀的学生肯定是肯吃苦、肯钻研、会复习并掌握科学学习方法的人。同学们要在老师的指导下，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通。发现不懂的、未掌握的问题，要抓紧时间向同学、老师请教，及时解决。对薄弱环节更应认真对待，及时弥补。以严谨、务实的态度，充分做好复习迎考工作。这样，才能把遗憾变成慰藉，把有限的时间变成无限的力量!

同时，在复习过程中要注意以下几个方面：合理安排复习时间，安排一个切实可行的复习计划，抓紧时间，认真复习，努力提高复习质量。强化系统记忆，熟记概念、公式、词汇、定理等。要遵照老师们的指导，积极主动完成教师布置的复习任务，提高自己的复习效率。

(二)调整心态，诚信考试

考试是紧张的，我们要重视考试，又要正确对待考试。考试既是知识的检测，又是意志的磨练。考试时要沉着冷静，要对自己充满信心，同时要科学对待考试，认真分析试题，仔细推敲，先易后难。考试答题规律以及技巧性方面的内容，希望大家多总结、归纳。每次考试都是一次人品的检测。考试是严肃的，来不得半点弄虚作假。学习上有付出才有收获，有勤奋才有成果，考试作弊是自欺欺人的做法，不能弥补自己学习上的漏洞，相反会让自己失去了做人真诚。所以，我希望大家秉承“诚信至上”的原则，以饱满的精神，自信地踏入考场。严肃考场纪律，杜绝作弊，让竞争在平等、公平、和谐中展开，让一切的付出和汇报真实、纯净。

同学们，考试对我们来说虽是一种压力，但我们只要学会负重就不会跌倒;考试虽是一种挑战，但他能磨练我们的意志，坚韧我们的心灵;考试更是一种难得的机遇，因为它能提升我们自身的素质，能让我们的人格在不断的挑战中得到升华。希望同学们端正心态，把考试看作是一个舞台，一个展示自己才华的舞台。

最后，祝同学们学业进步，考试成功!谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇9

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我讲话的题目是《共同的骄傲——我是中国人》。

曾经看过当代诗人王怀让先生的一首诗《我骄傲我是中国人》 ：

我骄傲，我是中国人!

在无数蓝色的眼睛和红色的眼睛之中，

我有一双宝石般的黑色的眼睛，

我骄傲，我是中国人!

在无数白色的皮肤和黑色的皮肤之中，

我有着大地般黄色的皮肤，

我骄傲，我是中国人!

……

在刚迎来祖国~~年华诞之际，我们可以更加自豪地说：我骄傲，我是中国人!回顾过去，万众一心，抗击冰雪;众志成城，抗震救灾;举国欢腾，百年奥运;飞天圆梦，神七漫步……我们一次次在自然地表达着爱国热情，但这爱国热情的激发却并非偶然。在灾难面前，我们将阻力变成了动力，将磨难变成了财富。在激动人心的时刻，我们将激情变成了鼓舞，将超越变成了荣誉。国人在一次次的不同寻常的经历中，凝聚了中华精神的民族灵魂、历练了大国心态的发展契机。这种强烈的爱国热情，令人动容，弥足珍贵。如此中华，这般中国，还有什么可以阻挡她前进的步伐，还有什么奇迹不能被这样一个民族、这样一个国家所创造。中华儿女都为有这样的祖国而感到无比地骄傲和自豪。

如今，越来越多的外国人在关注中国，不管他们身在何处。中国一步步走向了国际，中国在吸引着全球人的目光。最明显的现象：现在学汉语的老外越来越多了，学京剧的老外越来越多了，研究中国文化的老外越来越多了。同学们以后遇到外国人可不要欺负他们不懂中文哦，说不定人家还是个中国通呢。

同学们，每当我们迎着晨曦，望着国旗冉冉升起，一字一句地高唱国歌，我们应该为肃然于国旗前而激动。国旗，是我们心中的魂。美国一个普通的乡村教师说过一句话：“不懂得热爱国旗的学生，无论他多么出色，都不是好学生。”在波兰，每一所学校都专门设有爱国主义教育课程，并使之融入政治、历史等科目中。在泰国，爱国主义教育，是每个学生必不可少的一门课程，政府极端重视对青少年进行民族传统和爱国教育。最具特色的是韩国，它把爱国主义教育渗透到社会生活的各个方面。韩国人历来以使用本国产品而骄傲。可见，爱国主义精神是全世界人民共有的宝贵财富。

同学们，我们作为新世纪的少年儿童，是祖国的希望，祖国的未来必将属于我们。因此，我们更要继承和发扬崇高的爱国主义精神。但是，“爱国”绝不是空洞的口号，应落实到具体的行动上。就让我们从自己做起，从现在做起，让我们孝顺关心我们的父母;让我们真心诚意地尊重我们的老师;让我们像对待自己的手足一样去关爱我们的同学。作为一名国小生，热爱我们的学校本身就是一种非常具体的行动。我们在一个清新优美的环境中学习，这里是我们成长的摇篮。我们应该自觉地爱护学校里的一草一木，美化自然环境，创造高雅的人文环境，使我们学校成为名副其实的花园、乐园，在这里一起欢乐成长!我们要珍惜时间，刻苦学习，努力拼搏，夺取各学段的优异成绩，将来为祖国贡献自己的一份力量!

同学们，近代思想家梁启超说过：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……少年雄于地球则国雄于地球。”让我们怀着一颗赤子之心，尽自己所能，为我们的祖国发光发热。

我的讲话完毕，谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇10

新中国成立70周年，时间在发展，人类在提高，我们的生活也在改变。

我的家乡陶都——宜兴，是远近闻名的紫砂之都。这几年也有很大的变化：我家门口那小河边的柳树都长高了，成片成片的柳树。春天到，柳树杨，很是壮观。以前爷爷奶奶带我去买东西的那个小菜场，此刻已打造成了一片商业区，里面的东西琳琅满目，美食随处可见。因交通整改，我们原先的房子拆了。造了立交桥，还有隧道，爷爷奶奶回去看到后，不禁赞叹，宜兴也越来越好啦!

我们现住在苏州园区，一个繁华而又精彩的城市。我们刚从东环家乐福搬过来的时候，周边很是荒凉。现如今，永旺，传媒大厦，汇金大厦拔地而起，周边建造了更多的楼房，原本稀少的人群瞬间多了起来。苏州发展好快速啊!

最深刻的就是通讯的快速发展，爷爷奶奶说，在他们那个时间，出门基本靠吼，远亲沟通都是写信，有急事只能电报，并且发电报很麻烦，要跑很远。哪像此刻电话就能视频聊天，这样的科技想都不敢想。可是我们却实现了，电话，微信，QQ，视频，只要有信号，全世界交流都不是问题，科技发展真先进啊!

想以前，马路窄，房子小，买本书要跑二里路。看今日，高速高铁连北京，摩天大楼竖起来。一桥飞架南北，天堑变通途。我们必须要好好学习，长大后报效祖国，让中国越来越强盛。

合理膳食国旗下讲话稿 篇11

敬爱的老师们、亲爱的同学们：早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《感谢您，亲爱的老师》

又一次旭日东升，又一个期待的九月祝福飞扬。迎着初升的朝阳，冉冉升起的五星红旗，带我们走进第27个教师节。在这个令人敬慕的节日里，请允许我，代表学校全体学生，向各位老师献上我们蕴藏心中已久的最诚挚的祝福：敬爱的老师，你们辛苦了;亲爱的老师，祝你们节日快乐!

敬爱的老师，我们永远也忘不了——

是您，开学第一天向我们伸出温暖的手臂，从此，我们便跟着您从“0”开始成长;

是您，在快乐的课堂上，带领我们走进知识的海洋;

是您，让我们认识了“雷锋叔叔”，尝到了助人的快乐，领悟了做人的真谛;

是您，在我们幼小的心灵中，撒下了理想的种子，给我们引领了生命的航向。

亲爱的老师，在我们的心中，您永远都是最可敬的人。我们永远都会铭记，您的宽容、理解、关爱和帮助。在这属于您的节日里，请接受我们真诚的感谢：谢谢您，我们亲爱的老师!

感谢您——老师，让我们品尝到学习的快乐和成功的喜悦;

感谢您——老师，让我们成为自信、不断超越自己的强者;

感谢您——老师，给了我们一个美好的学习时光和幸福的回忆;

感谢您——老师，给我们树立了人生的“丰碑”，学做一名大写的人。

敬爱的老师，千言万语诉不尽，我们对您无限的感激和敬仰。“好好学习，天天向上”，这就是我们送给您最好的礼物。今天，在这鲜艳的红旗下，在这幸福、温馨而又激动的时刻，我再一次代表全校莘莘学子，献上我们最真挚、最热烈的祝福，祝愿所有关心、爱护、教育我们的老师：节日快乐、幸福安康

合理膳食国旗下讲话稿 篇12

亲爱的老师，同学们：

大家早上好! 今天我演讲的题目是：“阳光体育，快乐成长!” 让我们先来听几组数字：

1、全国学生体质检测结果显示： 7岁到18岁的中国小生中，每10个人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%。

2、全国中、国小生视力低下率不断上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;

3、青少年肺活量水平持续下降。7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的学生，为肺活量下降最明显的人群。

近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率不断上升，这种状况令我们感到担忧。为此，中央下发了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》(即中央7号文件)，确定了一系列增强青少年体质的政策。随后国家体委又在全国范围内开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动。至此，全国的中国小生积极参与到阳光体育活动中来。

我校一直积极开展阳光体育活动，在积极参与阳光体育的过程中，希望同学们做到以下几点：

第一：加强近视眼的防治

我们要坚持认真做好每天上午和下午的两次眼保健操，及时纠正不正确的阅读和写字姿势，并严格控制近距离的用眼时间。掌握科学的用眼方法，养成良好的用眼卫生习惯。

第二：科学合理地安排作息时间

中央7号文件强调要“确保青少年休息睡眠时间”，保证中学生每天睡眠8 个小时。因此，我们要养成良好的生活作息习惯，坚持每天晚上要按时就寝，每天中午要定时进行午休，只有这样我们才能有更好的精力投入到学习中来。

第三：积极参与阳光体育活动

每天上午的课间操活动时间，下午的课外活动时间都可以进行各种各样的体育活动。让我们在老师的带领下走向操场，走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起学校体育锻炼热潮，形成人人参与、生气勃勃的校园体育氛围。除了在学校的体育活动以外，周末以及寒暑假期，我们也要自觉坚持体育锻炼。

同学们，我们是祖国的希望和未来，建设祖国需要强健的体魄、顽强的毅力和拼搏的精神。一百年前梁启超曾经说过：“少年智则国智，少年强则国强”，让我们借着阳光体育活动的春风，积极参加体育活动，做一个朝气蓬勃、体魄强健、热爱生活的阳光少年吧。 好，谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇13

爱默生说过：自信是成功的第一秘诀。树立信心在我们成长的过程中至关重要。树立信心，是激励自己奋发进取，以高昂的斗志，充沛的干劲迎接生活挑战的一种乐观情绪;树立信心，是战胜自己，告别自卑，摆脱烦恼的一种灵丹妙药;

读过爱因斯坦的传记，我们知道，这个科学巨人，小时候，他曾被老师们称为弱智，但他的母亲却时时鼓励他，使他找回信心。

是因为树立了信心，爱因斯坦成功了的发表了《相对论》成为了科学巨人!信心，是成功的伴侣，是战胜困难的利剑。

诗仙李白，他发出了“仰天大笑出门去，我辈岂是逢蒿人”的感叹， 抒发“天生我材必有用，千金散尽还复来”的信心，他的诗篇万古流传。伟大的主席，他高唱“自信人生二百年，会当水击三千里”，万水千山、披荆斩棘，铸造了中华人民共和国的辉煌，带来了亿万人民的幸福安康。伟人们对自信的感叹，可见树立信心是多么重要，只有树立信心才能让我们达到理想的彼岸。

树立信心，并不是狂妄自大，也不是心血来潮，是在理想追求中孜孜不倦的执着，它是愚公移山的信念、精卫填海的毅力。树立信心，更不是冥顽固执，它是“即使翅膀断了，心也要飞翔”的不屈精神和坚强意志。有了信心，一对足便能穷尽大漠沙海，让脚下飘起丝绸之路;有了信心，一双手便能雕绘出莫高窟的金碧辉煌，托起“神州号”在宇宙中遨翔!

爱迪生若是在他耳聋时丧失信心，那么他将永远是一个一事无成的懦夫;海伦凯勒若是在病后消极堕落，丧失信心，那么她将只能默默忍受上天给她的这一切不公平的命运。

信心是帆，让我们的成功之舟，乘风破浪，勇往直前;

信心是根，让我们的成功之树，枝繁叶茂，生机盎然;

信心是火，让我们的成功之光，光芒四射，夺目耀眼。

同学们，让我们树立信心，勤奋学习，顽强拼搏，做中国新时代的好少年，为实现伟大的中国梦奉献力量。

合理膳食国旗下讲话稿 篇14

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

早上好!今天是本学期的最后一次升旗仪式，我今天的讲话题目是《认真进行期末总结》

老师们，同学们，上周一我们全校师生为九年级的同学举行了会考壮行仪式，那场景至今历历在目，上周三四，九年级的全体同学顺利结束了会考。即将开始一个新的征程。他们在离开母校的最后一周，表现出的综合素质值得我们赞赏。他们不仅将早锻炼坚持到最后一天，而且在离开的时候将他们的教室包干区打扫得干干净净，以供学弟学妹们接用。三年来，他们对教室桌椅的爱护、教室财产的保护都值得称道。本周三开始，我们七八年级的同学也将迎来本学期的最后一周，因此，我在这里用集会讲话的形式要求同学们将学期末的工作做得完美周全。

第一要做到的是：切实关注自身安全。目前天气温度逐渐入夏，我们已经通过多种形式，多次机会强调了安全。让同学们做到安全常识入脑入心。珍爱自己的生命。尤其是马上要结束期末考试，又赶上酷暑的到来，同学们千万千万要注意游泳安全。6月9日武汉市某中专学校一名刚满18岁的汽车专业的学生就是因为跑到汉水游泳而失去生命，成为当天全国因溺水死亡的第十七人，叹息的同时，我们要引以为戒!安全的关键还在我们自己!

第二，认真进行期末总结。一个学期即将结束了，我们有哪些收获呢?相信每一名同学都有自己的思考。比如你取得某一项技能大赛的好成绩，比如你参加了武昌区运动会、换书活动、参加学雷锋活动，或者是加入了中国共青团，被评为优秀学生，成为了升旗手，参加了学生会的工作，你所在的班级成为优秀集体，比如你学会了和同学和老师和家长相处的一些技巧，你克服一些困难，你考试成绩有了进步，你很遵守学校和班级的纪律，你学会了打太极拳，为学校赢得了荣誉等。在学生综合素质评定中有一项自我评定，我希望同学们能好好回顾一下本学期的各项表现，给自己找到值得自豪的优点，记下来，认认真真地填写在自己的成绩报告单上，给自己的档案增添一笔闪光的记录。

第三，积极投入期末复习。学校从本周三开始进行期末考试，同学们要抓紧时间，有序推进，争取一个满意的成绩。在最后有限的时间里，同学们最靠谱的事情就是复习，最不靠谱的事情就是校园里晃荡。

第四，科学规划暑期活动。暑期即将到来，过一个有意义的暑假，是每一个同学的愿望。什么是有意义的暑假呢?我给大家几点提示，一、劳逸结合，学习好、休息好，锻炼好!二，积极参加社会实践活动，不做读死书的孩子!三、做有孝心的孩子，尽可能帮助父母分担家务。有意义的暑假要靠我们自己规划，践行。

第五，正确做好离校工作。虽然教育局暑期正式放假是7月5日，学校的期末学期小结、班级小结、财产清查都在本周完成。按部就班做好公共环境的卫生，不做任何破坏财产破坏环境有损形象的事情。要在离校之际打扫好教室寝室卫生，请班主任老师、班长一定做到责任到人，包括做到教室门窗谁负责关好，空调、饮水机等的开关由谁负责，都要有一个明确的分工。做好离校前的每一个细节。

同学们，圆满画上学期末的句号是我们必须要做到的，使我们的学期末圆满就更加难能可贵。学校老师们将力所能及地给大家学期末的帮助，一如既往地爱护关心以及严格要求每一名同学。

最后，祝老师和同学们学期末愉快，保持好心情!祝同学们期末取得好成绩，人人都进步。

谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇15

今日，天气阴沉沉的，空气中弥漫着燥热。突然，积聚了整个上午的阴霾，最终找到了宣泄口——雨声骤然响起，马路上一下子炸开了锅，路人落荒而逃……

在大雨中，有一位年迈的老人，猫着腰，吃力地蹬着三轮车，艰难地爬着坡，雨水顺着老人的脸颊不停地往下淌。风越刮越大，老人就像大海中的一叶小舟。突然，从后面驶来一辆摩托车。“当心!”路人惊呼道。可是已经晚了“咣当”，摩托车撞上了老人的三轮车。三轮车被掀翻在地，老人倒在了雨水之中，头被磕破了，鲜血直流，当时，在场的人们都惊呆了。

这时，摩托车的发动机轰鸣声响起，趁大家还没有回过神来，摩托车车主居然逃跑了，

“赶快抓住他!”路人们纷纷大叫起来。“还是救人要紧!”人群中一阵骚动。

“老人家，要紧吗?”

“老人家，要不，我们送你去医院?”

老人吃力地坐了起来，他摸了摸自我受伤的额头，又看了看自我的车，着急地流下了眼泪：“这可怎样办哪……”老人虚弱地说：“唉，回家养养就好了。”“那怎样行?”一旁的小伙子说道。“对呀!快去呀!”“可是我没带钱呀!”“爷爷，给”一位八九岁的男孩给了一张崭新的10元。

5元、10元、20元、50元……一下子，老人手上塞满了花花绿绿的钞票，老人手中拿着钱，不知说什么才好。“走，我带你去医院!”一位出租车司机说道。

不一会儿，街上又恢复了平静。大雨冲刷着街道。这雨也落在了我的心里，把我的心冲洗得更纯洁。

合理膳食国旗下讲话稿 篇16

纯正家风对后人的影响到底有多大?请看洛阳市城乡规划局老城分局党员王文海“一门四博士”背后的家风故事。

每到周末，58岁的王文海就早早地回到位于安乐镇王庄村的家中，接替大哥王文军照顾年过九旬的母亲。

王文海家在洛阳市洛龙区王庄村，他们家在村里可算小有名气，重教育、敬长辈的好家风不仅为这个家庭培养出了四位博士，还在村里谱写了一首家庭和谐曲。

家境再艰难，读书不能断

“我父亲常说，要多看书、多学习、多思考。”王文海出生在一个教师家庭，爷爷、父亲、叔叔都是教师。从小，他们兄妹六人耳濡目染，也爱学习、好读书。

王文海回忆说，父亲王俊亚平时很忙，大多数时间吃住在学校，偶尔回趟家，总是叮嘱他们要认真读书、好好学习，用知识改变命运。

“再穷不能穷教育，父亲就是这样做的。”王文军说，他们小时候，母亲种地、父亲教书，家里很穷，有时甚至吃了上顿没下顿。即便生活如此艰难，父亲仍千方百计供他们读书。

母亲李英娃虽是普通农民，但也全力支持儿女念书。大女儿王素珍考高中那年，因为家庭负担太重，学习成绩优异的王素珍主动弃学，这事儿老太太至今都没有忘记。

父辈谆谆教诲，晚辈铭记于心。除了王素珍弃学、王文和(排行老四)因生病落下残疾，其余四兄妹都很争气，学习成绩都不错。王文军还念了大学，也当上了一名人民教师，一干就是三四十年，直到三年前才正式退休。

“一门四博士”，乡邻传佳话

最让人羡慕的，是王家的“四博士”。

王文军的儿子王明明日本神户大学博士后毕业，目前在日本一家设计公司工作;王文海的儿子王旭明正在上海交通大学攻读博士学位。王文海的堂弟王文炎(叔叔的儿子)是华中科技大学的博士，如今在河南科技大学任教;王文炎的女儿王熙正在复旦大学攻读博士学位。

“我们教育子女，就爱拿文军、文海家的孩子当例子，人家的孩子有出息。”邻居们常常上门，讨教怎么才能让儿女读书上进。而每次，王文军、王文海都会被这样的问题难住。

“其实也没啥，我们就是普普通通的家庭。”王文海说，父辈传递他们的观念，他们再灌输给孩子。作为家长，他们以身作则，勤学习、重文化，发现孩子的优势，鼓励孩子学习，尽己所能为孩子提供最好的教育环境，但是绝不娇宠。

“我每个月的工资至少拿出十分之一给孩子买书，和他们一起看。”王文军说，陪伴和鼓励是最好的教育方式。在这样的环境里，孩子们在潜移默化之中养成了自觉学习的习惯，彼此鼓励、互为榜样。比如，王明明留学日本后，弟弟王旭明以堂哥为榜样，暗自努力，大学联考取得了600多分的成绩，被西安理工大学录取，本科毕业后又到上海交通大学继续深造。

兄弟不分家，母亲“老来福”

“家有老，胜似宝。”94岁的李英娃年纪大了，身边离不了人，王文军兄妹几人就轮流照顾她。王文军退休后，更是日日陪伴在母亲左右。

上个月，王文军到日本看望儿子，71岁的大姐就把母亲接到了身边。在大家的悉心伺候下，李英娃的身体还不错，每当晴天，就拄着拐杖在院子、村里散步，有时还邀请邻居到家里打麻将。孩子、孙子们的名字、生日，她都记得一清二楚，一点儿也不糊涂。

前几天，王文海刚把母亲接回家里。他家在王庄村有个不大的四合院，朴素、整洁，种着梨树、葡萄、无花果、指甲草……这院子，是1983年翻修的。

按照村里的老传统，父母留给儿子的房子，王文海兄弟俩本可以各分一半，各盖新房。但是考虑再三，兄弟俩商定维持原样。房子翻新后，两家同在一个院子，共用一个楼梯，同走一个大门，同吃一锅饭菜。“母亲住一楼，我们住二楼，这么多年来，兄弟、妯娌之间从没红过脸，反倒越过越亲。”王文海说。

“吃了一辈子苦，老来得福喽。”李英娃对自己的孩子赞不绝口。说话时，老人的脸上满是慈祥的笑容。

“尊老爱幼、尊师重教，这就是我们家不成文的家风吧。”王文军说。

合理膳食国旗下讲话稿 篇17

老师们、同学们：新学期好!

今天，是九月的第一天，是一个充满希望的日子!一大清早，我们美丽的校园又热闹起来了!你看，我们的大家庭又迎来了许多新成员：有新老师来到我们身边了，有小朋友走进了我们的一年级教室，让我们用热烈的掌声欢迎他们加入我们高港实验国小!

转眼间，两个月的暑期生活结束了。在这个假期中，同学们有的参加各种兴趣小组的活动，向老师学习，向小伙伴学习，增长了不少的知识和本领;有的在爸爸妈妈带领下，外出旅游观光，开阔了自己的眼界;有的广泛阅读课外书，丰富自己的知识;还有的积极参加公益活动、家务劳动，提高自己的动手能力……一个假期，六十个日夜，大家过得丰富多彩、有声有色。

新的学期，你准备怎样度过呢?我知道你一定想以优异的成绩向父母、向老师汇报。今天，在高高飘扬的国旗下，校长要向大家提出几点希望。

第一，要遵纪守法，做文明小标兵。俗话说：“没有规矩，不成方圆。”一个国家有国家的法律法规，一个学校有学校的制度规章。作为一个学生，首先要遵守国家的法律法规，遵守学校的规章制度和班级公约，共同维护校园秩序，共创优美的学习环境;其次要遵守社会公德，弘扬传统美德，尊老爱幼，讲文明、讲礼貌、讲秩序，一举一动要文明得体，争当文明少年，共建文明校园。

第二，要勤学好问，做学习小主人。学问学问，边学边问。现在是知识竞争的时代，没有知识将很难立足于未来社会。我们现在的主要任务是学做人、学知识、长本领。在课堂上，我们要认真听讲、积极思考、踊跃发言;在课外，我们要合理安排时间，做好预习与复习，多看书，多学习，增长见识。

第三，要团结友爱，做同学好伙伴。我们学校已有20xx名同学，我们今天有机会在一起学习、生活，是彼此间的一种缘份，大家应该好好珍惜。我们要像兄弟姐妹一样相亲相爱，有困难，人人伸出友爱之手，帮助解决，有过错，大家给予理解、原谅，把我们的学校、班级建成温馨的大家庭，让每一位同学都能在这个大家庭里，获得关心、帮助和爱护。

第四，要怀揣理想，做个有责任心的人。小草，因为有了理想破土而出;溪流，因为有了理想勇往直前;雄鹰，因为有了理想划破长空;我们，因为有了理想，我们才深知责任的重大，“天下兴亡，我的责任”，学校成败，我的责任，班级荣辱，我的责任。唯有确立这个观念，我们国家才有希望，我们的学校才会更加辉煌，我们每一个人也才会不断成长。

千里之行，始于足下。同学们，有理想才会有奋斗的目标，为了实现我们的奋斗目标，让我们从现在起，从开学的第一天开始，踏踏实实地学习，一步一步地前进，这才是迈向成功的惟一阶梯。

合理膳食国旗下讲话稿 篇18

老师、同学们：

近日，中央电视台举办了20xx感动中国十大人物的颁奖典礼。每年的“感动中国”活动，都是一次和好人的约会，是一次精神的盛宴，每一次观看，感动都会在霎那间汇聚，给人以震撼。相信看了刘伟的故事大家一定也有同感，他的颁奖词是：当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。那变幻的旋律，正是他努力飞翔的轨迹。刘伟用灵魂演奏生命音符的事迹至今记忆犹新。推选委员陆小华说： 脚下风景无限，心中音乐如梦。刘伟，用事实告诉人们，努力就有可能。今天的中国，还有什么励志故事能赶上刘伟的钢琴声。

感动更要付诸行动。借此机会，我向全体学生提出“四有”：

一是有理想。爱因斯坦说：“每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。”从国小开始要学会对人生进行规划，计划每一天，落实每一天，收获每一天。做一个有益于社会的“大写”的人。

二是有道德。康德说过：“有两样东西，愈是持久地思考它们，对它们历久弥新和不断增长的魅力越加敬畏，这就是我头顶的星空和我心中的道德律。”我们要树立正确的世界观、人生观、价值观。

三是有文化。当下是知识经济的时代，知识可以改变命运，全体同学要珍惜时间、改进学法，希望你们养成良好学习习惯，为将来的学习打好基础。

四是有纪律。“不以规矩，不成方圆”，良好的习惯是成功的一半，全体同学要树立诚实守信、遵纪守法、公平正义的观念，遵守一日常规，做一个文明的国小生。

老师、同学们，一年之计在于春，拼搏成就精彩人生。愿你们在这美好的时光里，放飞理想，满怀激情地踏上新的征程，用你们的勤劳和智慧，创造每天充实、快乐的新生活!

合理膳食国旗下讲话稿 篇19

What is integrity? Integrity is a good quality of being honest。 It is a fine virtue for everyone。 A man of integrity is loved by all。 Without integrity， he will lose the best friend。 Integrity is especially important for students。 We should finish our homework independently。 We must return books when it is due。 We should listen to the teacher carefully no matter what kind of lesson it is。 If we promise to do something， we should try our best to do it well。