广播稿:谈谈冬季生活应注意的问题
男:我是播音员xx。
女:我是播音员(xxx)。
女:同学们,我们今天的节目主要和大家谈谈冬季生活应注意的问题:
男:首先谈谈冬季锻炼的事情
女:热身活动要充分。气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,感到身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中。衣着厚薄要适宜
男:冬季进行健身运动,开始要多穿些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去一些厚衣服。锻炼后,如果出汗多应当把汗及时擦干,换去出汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失。另外,在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后身体发热较多,总想凉快一下,但切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。俗话说:“寒从脚下生”,由于人的双脚远离心脏,血液供应较少,加上脚的皮下脂肪薄,保暖性差。所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷,冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体,不但影响健身锻炼效果,还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬,这样不好。因为胶底鞋导热快,不锻炼时脚掌容易受寒,以致引发冻疮、关节炎等疾病。
女:同学们,美好的时间是短暂的,又要和你们说再见了。
男:再见!
-
5.1劳动节校园广播稿(精选8篇)
5.1劳动节校园广播稿篇1尊敬爱的老师,亲爱的同学们:大家中午好!又到了我们小螺号之声的时间了。那今天我们主播的是什么呢,今天我们来讲一讲五一劳动节。同学们,在20xx年令人振奋、充满梦想的五月就要到来的时候,春风拂面,鲜花盛开,全世界劳动者迎来了自己的节日---五...
-
2023年关于教师节的广播稿500字(精选15篇)
2023年关于教师节的广播稿500字篇1片头音乐:《我爱米兰》(甲)同学们,老师们(合)大家好!(乙)“红领巾广播站”又和大家见面了。(甲)我是,(乙)我是(甲)同学们,明天就是第xx个教师节。此时此刻,亲爱的老师,您在想些什么?(乙)也许,您还在思考,明天的那堂课,怎样才能讲的透彻明白;(甲)也许,您还在...
-
国小的运动会广播稿50(精选26篇)
国小的运动会广播稿50篇1良好的开始是成功的一半,然而您们--裁判员老师,更是我们到达终点的关键。您们的公平是我们用于走路的脚;您们的耐心是我们迈过的步;您们的认真是我们走过的路。天平似的公正显视出您们正直无私的性格。请让我再说一次:裁判员老师,您辛苦了!...
-
有关父亲节的校园广播稿(精选3篇)
有关父亲节的校园广播稿篇1甲:尊敬的老师、乙:亲爱的小伙伴们,(合)大家好!甲:我是主持人()。乙:我是主持人()。甲:今天红领巾广播的主题是--父亲节。敬爱的老师们,亲爱的同学们,大家好!你们了解父亲节吗?乙:父亲节起源于美国的节日(现已广泛流传于世界各地,节日日期因地...