关于长跑比赛的总结:因爱晨跑,飞跃三千
童心:因爱晨跑,飞跃三千
曾经的我,是个彻头彻尾的长跑体渣。然而,我很快就成功逆袭了——这都是因为爱。
高中三年校运会200米前八,本科两次100米乙组决赛。但是长跑,总归是不爱。
20xx年清华举办第一届校园马拉松,我用1h57min跑出了我的第一个半马成绩。但是之前毕竟从未练习,5k以上的距离从未接触,凭借着自己的身体素质强撑到18k,大小腿几乎一起抽筋,深一脚浅一脚完赛,后来废了一周。
20xx年第二届校园马拉松,一年的长跑真空,大四的身体虚弱,跑完10k就比去年慢了七八分钟,后来15k时就已经不行,强行咬牙撑完半程,竟然比去年慢了十多分钟。
真正爱上长跑,是今年四月份的事。当然,女票比我更早,而陪她跑得多了,自己好像也喜欢上了。那段时间天气极好,一有时间就和女票在紫操上夜跑,从开始的5k逐渐加到6k、7k,女票的配速一直维持在5分半。不过后来毕设渐忙,跑步也就此搁下。直到9月我用5分半的配速带她跑了10k,完事之后她仍然呼吸均匀,她就此萌生了参加半马的念头。
10月带她去跑公园半马,那时候我也今非昔比,以约摸6分的配速带她完赛,前两天刚健完身的我二人都感觉不大,我甚至有了能跑全马的迷之自信。然后我们一脸淡定地去逛朝阳大悦城,晚上赶回来拉丁训练。那是她的第一个半马,已经超越了半年前的我。而1个月后在香山50越野赛中,她以1h32min的成绩排上了女子10k第十三。
和女票的长跑进步神速,其实原因只有一个,那就是我俩加入了清华最庞大的传销组织兼最神秘的拜西瓜神教,晨跑队。
其实我是8月底才加入晨跑队的,算来到现在也没超过20次:一是冬天太冷,我将已经喜欢上的跑步挪到了下午;二是我觉得我的膝盖并不是那种能承受每天路跑的优秀膝盖。不过其实早在今年4月,叶子就曾怂恿我二人加入晨跑,后来女票去跑了一次,当时废了一天。当时商量着,觉得那段时间为了毕设殚精竭虑,实在是没精力早起。到了这学期,早课也少了,晚上也能早睡了,便入了晨跑队。短短1个多月,10多次晨跑,我已经从开始的起不来到后来的睡不着,从开始的困到发慌到后来的精力充沛。每次晨跑完拉伸的时候,女票总会在旁边体会身体那种爽到爆的感觉,全新的一天就此开启。最大的提升便是我二人的速度和体质,若是没有那十几次晨跑,女票跑第一个半马绝不会如此轻松。
女票虽然快不起来,但也慢不下来。每次晨跑我二人不自主就会跑到前面,虽然我知道,后面的大部队里有着一群配速4min以内的飞人。偶尔会有自我介绍环节,每个人依次介绍自己,算是相互认识过。有时候还有专业摄影师在旁拍照,于是又能收获高清美图。
而我便是真正喜欢上了长跑,从此以后,只要天气好,若不是晨跑,则下午必自己练一个,虽然距离不长,但速度已经慢慢上去。我的10k从一年前的50min,已经上升到47min,随后跟着马协训练跑出44min。而5k更是进步神速,从上学期的25min,到后来的21min48和21min19,到那天大学生联赛大风中跑出20min27,虽然离我19min的小目标还尚有距离,但着实是巨大鼓励。
当然其实进步最大的是3k和1k。大一考3k跑了12min37,大二考3k跑了12min34,大三考1k跑了3min37,以上速度跑完的时候已经没了半条命。这些时间跑下来,现在的3k已经能压到二队入队标准线,而以3min30冲完1k之后,好像也没有特别难过的感觉。我隐约记起来在今年5月的2k接力赛的时候我竭尽全力才跑出7min46,而现在跑下7min20后我还能够坚持第三公里。我永远也不会忘记,3k第一次跑进12min时,我按完暂停跑步键,直接欢呼雀跃起来。而跑出11min12那个风和日丽的下午,我简直不敢相信自己的眼睛。但我那时候相信了潜力无限。果不其然,发给小明这篇文章的初稿后,我又奇迹般地跑出了11min01的水平,简直不敢相信自己!(备注:发稿的今天下午,童心又飞出了10min58的水平!)
虽然起步较晚,20xx年的跑量并不大,才区区250来公里,但已经让我彻彻底底恋上长跑。我想女票也一样。
自从爱上跑步,顺带爱上了健身和学会不久的游泳,生活元气了很多。晨跑队真是一个神奇的组织,这里面有一切大牛,有工作者,有创业人,有硕士博士,当然也有本科生。每天在群里你都会看见不同的人说话,见证不同的惊喜。你甚至可以问各种问题,总能找到人出来回答你。
在这里,你不仅可以每天早上吃到包含西瓜的报告,能在大家压腿时以惊人的柔韧性艳惊四座,能在天还没亮的健身房里和教练嬉笑训练,能在瑟瑟发抖的寒风中看着总舵主在西湖游泳池里畅游,能在闲适的午后一边吃着火锅一边喝着茶叶,能在冬天买到又大又甜的苹果,能在群里看见大神跳水、跑马或是自己练跑虐杀全场,能在群里看见王老师每天早上不到6点那声“今天天气不错,有人跑吗”,能在群里看见日升月落四季更迭,能在群里看见满满的运动气息,还能看见每次晨跑后大家或是自拍、或是单反的美照,找一找属于自己的照片。
能跑着看着日出东方,看着银杏变黄,看着夜雪初霁,看着花满荷塘。
晨跑后再跑校园,你会不自觉地跑出那个心形路线,就像是和大家一起在跑一样。
本文作者:童心-爷爷
公众号:爷爷奶奶读书会
本文转载自微信公众号“爷爷奶奶读书会”一个专注发布原创书评与生活随笔的读书共创平台。
-
2023依法治校工作总结十篇
2023依法治校工作总结篇1学校创办于19xx年,是一所国办普通高中学校。多年来,学校不断加强对依法治校工作的领导,抓好依法治校各项措施的落实,增强全校师生的法律意识和法制观念,推进学校民主法制建设新发展。一年来,学校进一步加强领导,广泛宣传,规范管理,依法治校工作...
-
机修工作总结十篇
机修工作总结篇1毋庸置疑,在过去的工作中,机修班的全体员工在厂里各领导和设备科的带领下,严格遵守厂里的各项规章制度,从各方面严格要求自己。一直以来坚持以厂里的实际情况为出发点,以保障机器的正常运转为前提,最大限度的降低维修成本和缩短维修工时为目标,不断学...
-
淘宝双11总结(精选3篇)
淘宝双11总结篇1天猫总裁张勇的双十一总结“双十一”其实还没有结束,紧张的物流和售后服务正在进行中,先跟大家分享一下双十一的数据,有助于大家对新旧零售模式的理解与探讨。20__年11月11号,我们第一次做“双十一”,当时的想法很简单,就是希望找到一个日子,能够让消...
-
2023年档案员工作总结范文十篇
2023年档案员工作总结范文篇1时光流逝,岁月促,转眼间,20xx年上半年即将曩昔,回首半年工作过程,我历历在目。结合本人工作实际环境,现将个人半年如下:一、半年工作环境陈诉请示:半年来,在两位站长的正确领导下、在站长和列位师傅的关切赞助下,20xx年我肩负着本站档案治理...