《宽恕就是爱》读书笔记
《宽恕就是爱》这本书,我4个月前就开始读了,但读到"收回投射"这一章就卡住,再也不能够读下去,因为心里无法接受这里的观点和解释,我无论如何也想不通:为何我的不快、我的焦虑不是应该由对方来负责,明明就是你引起的啊!如果不是你的出现,我又怎会有如此的痛苦?都是你的错,是你不对!是你该为我的不幸负责!曾经无数次地,卡在这里,于是,这本书就这样搁置了许久……
最近一段时间,生活里发生的种种,自己的也好,别人的也好,都对我有着不同程度的震撼,当我再次打开这一章,突然发现许多以前不能读进去的文字一下子清晰和亲切起来,不由想说:是的啊,这就是我的想法啊!这正是我的感觉啊!
表面上看起来,是因为你做了一些事情,一些让我不高兴的事情,所以我才生气,那么,我的生气理当由你来负责。---看起来非常通顺吧,这就是我们惯用的逻辑。正如:“我的旧模式要你对我的感觉负责,我的旧模式要你为我解决问题或帮你解决问题,我的旧模式会责怪你不够爱我,而那正是要你为我所需要的爱负责任的另一种手腕。”
在每一个负面情绪里,我们习惯于假错于人,因为这样,我就可以不必为自己的现状负责,这样我就可以觉得轻松,因为,那是你的问题啊! 事实上,在这个埋怨他人的背后,正躲藏着我们受苦的小我,而那个根源是:我不接受我自己!我不能接受自己将自己置于这样一个不愉快的境地里!我不能接受自己对你失去了控制的感觉!我认为自己很糟糕很失败
我之所以因你的行为而生气、伤心、焦虑……乃是因为我将我的期待放在了你的身上,而那些期待是我认为我自己不能够完成的。
其实,你只是我的一面镜子,透过你,我更清晰地看到我自己,那个内在受伤的小孩。当我接纳这个内在小孩的时候,我会认为你是来帮我的;而当我不能接纳这个内在小孩的时候,我会认为你是来折磨我的。
我,是一切的根源。没有人可以改变另一个人,除非对方自己愿意改变。
“所以,我的下一个心理动作是,知道我所渴望的爱不能靠你来给。你或许愿意给,或许不愿意给,这是你的选择,我不能左右你。我若对你施加压力或让你感到内疚,企图籍此来控制你,那只会降低你真心爱我的可能性。”
我选择快乐,我就是快乐,我选择悲伤,我就是悲伤。情绪本身也没有好坏对错,只在于你怎样和它们相处,你抗拒的,就越是粘在你身上,因为你的抗拒给了它更大的力量;而你接纳的自会穿过你离去,了无痕迹。
“宽恕是要先从自己的内心开始。惟有宽恕了自己,我们才能宽恕别人,或接受别人的宽恕。”
“让我生命飞跃的唯一方法,就是接受我生命的现状,接受自己和你目前的现状,我的心灵就会从此开放,我的爱也会由此萌芽。”
-
《昆虫记》读书笔记400字精选作文(精选18篇)
《昆虫记》读书笔记400字精选作文篇1黄蜂在建筑上所展现的智慧让人惊叹,完美的六棱柱,节省空间又节省材料,可以说,黄蜂在几何学上是学有所成的。黄蜂在建造蜂巢前,为了让往后的地下工程省力些,也为了让蜂巢的未来能持续发展壮大,会先寻找穴居动物遗弃的地洞,然后再开始...
-
《皇帝的新装》读书笔记100字(精选5篇)
《皇帝的新装》读书笔记100字篇1今天我读了《皇帝的新装》这本书,主要讲了两个骗子给皇帝做衣服的事。从中我明白了做人一定要诚实,诚实的人才是最可爱的人。小朋友们千万不要像黄帝一样虚伪,也不要像大臣和市民一样只知道阿谀奉承不讲实话,还不如那个天真无邪,诚实...
-
《汤姆索亚历险记》优秀读书笔记(通用7篇)
《汤姆索亚历险记》优秀读书笔记篇1当我初次打开这本书,看到有关汤姆的种种趣事时,就难以放下,我好像从书中读到了我的童年。《汤姆索亚历险记》出自美国文学之父马克吐温的笔下,讲述了汤姆与姨妈的斗智经历,与小伙伴哈克乔的不离不弃,还有与贝基撒切尔的爱情故事,但...
-
骆驼祥子400字读书笔记(精选9篇)
骆驼祥子400字读书笔记篇1《骆驼祥子》这部书是以二十年代末期的北京市民生活为背景,主要讲述了人力车夫祥子的悲惨遭遇,它揭示了中国旧社会的黑暗腐败,同情像祥子一样的穷苦的劳动人民。祥子是一个从农村来到城市的普通农民,他是怀着希望来到这里的,希望能在这里摆...